Кинезитерапија - тоа ... физиотерапија: вежби дома, осврти

кинезитерапијата принцип - на принципот на движење. Со други зборови, кинезитерапија - синтеза на различни видови на физички третман, врз основа на движење вклучува, како и формирање на сложени метод врз основа на овие третмани. Да тоа е можно да се носат медицинска масажа, физикална терапија, рачна терапија, практикувањето на машина за вежбање вежби во вода, mechanotherapy (третман со медицински помагала) и многу други видови на физичка активност.

Кога почнува да се развива оваа наука

Неодамна кинезитерапијата дава голема важност. Ова се објаснува пред се од фактот дека медицинската наука има развиено брзо и е се повеќе и повеќе докази за односот на принципите на движење и во други области на медицината (биологија, невронски мрежи, биофизика, психологија, кибернетика, нови технологии и многу други). Друг фактор е односот на домашни и странски техники за обработка кинезиологија.

основните концепти

Кинезитерапија - физикална терапија (терапевтски физички тренинг). Преку употреба на физиолошки методи за корекција на морфолошки и функционални нарушувања во телото на човекот, неговата вредност се зголемува. Со овие методи е можно да се кинезитерапијата комплексот третман на интерни болести и мускулно-скелетниот систем.

Во текот на последната деценија, таа се разви голем број на техники за комплексни и за индивидуален третман на нарушувања на телото како резултат на одредена болест.

Основната форма и средства

Физиотерапија - е наука, кои се постигне добри резултати во третманот може да биде само креативен пристап до иновативни третмани за специјалист за работа во системот на рехабилитација и физикална закрепнување. Секој човек мора да се разбере дека тоа е неопходно да се доза активни и пасивни форми и средства за медицински физичка култура.

За активни агенти на медицински физички тренинг вклучуваат мускулна релаксација (postisometric - postretsiproknaya релаксација), корективни (наутро), диференцирани гимнастика, вежби на симулатори и во водата.

Пасивни средства за медицински физички тренинг - тоа се формите кога пациентот не прави движење, со масажа терапевт или вежба физиолог. Во тоа време, пациентот се бара да биде на одмор. Овие видови вклучуваат медицинска масажа, shiatsu, акупресура (се јавуваат на одреден дел од точка на телото), позиционен мобилизација (кога се користи помошник пациентот зема принудени позиција и складирани во него одредена сума на време). Дека пасивното коментарите одмор физиотерапија се повеќе од позитивни.

Повеќето видови на вежба можете да направите дома. Тие вклучуваат пасивни и активни метод кинезитерапијата.

Еден од најпопуларните методи за активна - физиотерапија, имено, корективни вежби. Ова физиотерапија дома се врши не само за возрасните, но исто така и за деца. Тоа може да се направи во секое време од денот. Тоа трае 15-30 минути.

Физиотерапија: вежби

Во комплексот на вежби за примерен перформанси на гимнастика дома е поделена на вовед (загревање дел), главниот и последен дел. Кога ќе се вежба тоа е важно да се почитуваат основните правила на обука. 100% вежби врши во текот на денот, 75% може да се повтори (тие се основа), и 25% треба да биде различен, со цел да се постигне на тонот на мускулите.

Пролог, или загревање

1. Стои искачување чорапи и се повлече нагоре, во исто време се компресира двете раце во тупаница (30-50 пати).
2. Направете кружни ротација на главата. Тие можат да вршат само оние пациенти кои немаат Herniated на грлото на матката и дегенеративни диск болест.
3. Накривува главата напред, на страна, се обидува да се повлече од уво до рамо.
4. Ротација (ротирање) глава (види десно и лево).
5. Сите движења на главата да се повторува 4 пати во секоја насока.

главните

1. Легнете на грб и да се водат вашите раце напред, а потоа да се наведнуваат на колена. Исправете наизменични раце, обидувајќи се да се откине колку што е можно над сечилото од подот (8-12 пати).
2. Нозете свиткани во колената. Нозете и колената се донесе заедно. Splay и колена заедно, оставајќи една нога притисне на подот (9-14 пати).
3. Свиткајте ги колената и лактите. Врз основа на нозе и колена, подигнете колковите нагоре високо како е можно, со што половина мост. Паралелно со подигање на карлицата е потребно за да се исправи наизменични десната и левата нозе, додека се внимателни да не се подигне висока пета. Нога треба да се паралелни на подот (6-12 пати).

4. Да имаат рацете зад главата, и се зацврсти на заклучување. Нозете свиткани во колената. Подигнете го телото, земајќи нож кој беше изведен по подот, со што за кратко плитки вдишувања, се на подот, да се релаксираат и да се направи долго издишување (10-14 пати).
5. Направете го истото и вежбање, но во времето на укинување на трупот и кратки вдишувања свиткани колена падне на подот на правото. Во текот на издишување, се релаксираат и да се намали на телото на подот, во исто време се подигне вашите нозе. Повторете ја истата вежба, долниот дел на нозете на лево. Се релаксираат и да се подигне вашите нозе. Направи еден куп на движења 7-9 пати.
6. Исправете ги нозете и стави ги рацете покрај телото. право да се сврти главата и нозете и колковите од подот и да се сврти лево. Повторете ја истата во друга насока (20-30 пати).
7. Нозете се свиткана во коленото и колкот зглобовите. Туркање нозете на ѕидот, подигнете колковите, обидувајќи се колку што е можно за да се исправи грбот. Намалување на колковите, да се релаксираат (6-8 пати).
8. Повлечете рацете напред. Во исто време се подигне вашите раце и нозе, во обид да стигнат до што е можно до (7-10 пати).
9. Повлече напред десната рака и подигнете со телото. Намалување на рака и подигнете ја левата нога. Останете во оваа позиција за 6-8 секунди. Намалување на нога и да се релаксираат. Направете го истото и со левата рака и десната нога (4-8 пати).
10. Лежи на негова страна, се испружената нога напред и назад. Во овој случај, на крај треба да биде малку ротира навнатре (10-12 пати).
11. Направете го истото и вежбање, но со кружни ротација (10-12 пати).
12. Потпрен на лактот, бутот на свиткана водството на нозете колку што е можно на градите, а потоа се исправи на нозете колку што е можно (4-10 пати).
13. Земете на сите четири. Крст на нозете и подигнете го долниот дел на ногата, и четка за да го прстите. Дали клупата на печатот од подот. Тоа е многу важно за оваа вежба да го следат зад себе. 'Рбетот треба да биде исправен.
14. "Назад мачка" - инспириум заоблени назад, издишување колено (5-8 пати).
15. Прошири двете нозе назад и да се подигне главата и рамениците и грбот. Рашири. Потоа се врати во првобитната положба (6-9 пати).
16. Седнете на потпетици, исправете го грбот и подигнете брадата нагоре. Бавно се претвора во тело на десно и на лево, претседател рацете зад главата (10-12 пати).
17. Разредете рака под рака. Направете кружни ротација во напред прв рамо зглобовите до 6 пати, а потоа назад.
18. Пораст на колена, со главата надолу и донесе на брадата на градната коска. Полека се ротираат на домување на страните и на тој начин се повлече на цервикалниот 'рбет (8-14 пати).

Завршниот дел

Во последниот дел, кога на физикална терапија во домашни услови, обезбедува релаксација на целиот организам. Неопходно е да се направи комплетна мускулна релаксација, во комбинација со принципите на правилно дишење.

Оваа група им помага развијат силата и еластичноста на мускулите на телото, создавање на мускулна корсет околу коските и зглобовите. Подобрување на исхраната на внатрешните органи и системи на клетките поради вазодилатација во системската и пулмоналната циркулација.

Кинезитерапијата: рецензии

Се вклучат во физикална терапија може да биде во групи на здравјето и лекување на одредена болест. На здравје група е запознаен со тоа како науката во физикална терапија, вежби се избрани целина. Тие можат да вршат секој ден за одржување на телото во добра форма. Товар за некои пациенти може да се појави слаба, додека за другите - оптимално. Не постои индивидуален пристап.

Во третманот на одреден товар болест е избран поединечно.

кинезитерапијата центри

Во Владикавказ, Москва, Армавир, Казан и многу други големи градови во Русија има центарот на кинезитерапијата. Осврти на пациенти кои доаѓаат на лекување во кинезитерапијата клиниката, многу добар. Од самиот првите чекори ќе се најдете во атмосфера на грижа и внимание на медицинскиот персонал. Според пациентите, сите на вежби користи од страна на инструктори, внимателно избрани. За секоја специфична болест со користење на различни вежби. Секој ден има надминување на нас, нашите физички капацитети за да се постигне резултат.

Физиотерапија - е лек кој може да го замени многу фармацевтски препарати, но нема лек не може да го замени движење.