Како да се направи хоризонтална шипка дома со свои раце - водич DIY

Фановите на здрав начин на живот не секогаш имаат доволно пари и слободно време за посета на фитнес-центар. На помош на хоризонтални шипки и други проектили во дворот или во најблиската отворен простор. Но, таквите структури не се насекаде, и во есен-зима сезона, времето има малку на обука на отворено.

Порано или подоцна, речиси секој мисли за тоа како да се направи хоризонтална шипка дома и направи на целата година во погодно време и целосно бесплатно. Впрочем, на хоризонталната лента - е хармоничен симулатор кој ви овозможува да ги обучуваат различни мускулни групи, покрај компактен, ефтин, и за возрасни и за деца.

По разгледувањето на спектар на спортски и шведски делови од ѕидовите во магазин за спортски стока, ние почнат да се разбере дека сите овие прекрасни објекти и тренери ќе трае најмалку половина од собата. Тие се дизајнирани, како по правило, деца од предучилишна и училишна возраст, тежина и висина на возрасен маж од мала корист, а не секое семејство има посебен пространа детска соба.

А подобра опција - Шведската ѕид, кој е во прилог на било кој слободен ѕид, тоа е обично во собата на опционална отстранлив приврзоци и симулатори за различни мускулни групи, вклучувајќи ги и отстранлив хоризонтална линија, која е поставена на секоја височина за спортисти на различни височини. Ова е една од најуспешните решение за проблемот за целото семејство.

Ако сте решени да се заштедат пари за купување на скапи спортска опрема, или во вашиот дом многу малку простор, тогаш треба да се размислува за тоа како да се направи хоризонтална шипка во стан со своите раце.

Пред да се направи хоризонтална шипка во вашиот дом, вие треба да изберете соодветно место. Хоризонтална шипка, што е спротивно на шведскиот ѕид, се одвива малку, но треба да обезбеди дозвола за пристап и на различни вежби за да се спречи повреди и ограничено движење. Најчесто добро место се наоѓа во ходникот, тесен коридор помеѓу ѕидот или во вратата.

При одлучувањето како да се направи хоризонтална линија на куќата колку што е можно лесен, компактен и сигурен, одлучи со својот дизајн. Обично, хоризонтална лента за на ѕид од куќата е од два типа: фиксна строго се монтира на ѕид како конзола, како и прачката, "картичка" во вратата или помеѓу ѕидовите на тесен ходник. Ова хоризонтална шипка може да се направи пренослив, така што нема да се меша.

Да се направи таков хоризонтална шипка, хоризонтална шипка ќе бара должина еднаква на ширината на отворот на врвот каде што планирате да ја поправите хоризонтална линија. Можете да ги преземат дрвена греда со кружен напречен пресек (на пример, рачката на лопата), но повеќе сигурен - метална цевка. Дијаметарот на лента треба да биде соодветен за лесен зафат (околу 3 см). Покрај тоа, потребните слот, која ќе биде вметната во стативата. Тие, исто така може да бидат направени од метал или дрво.

Дрвени гнездо направени на квадратни барови или иверица парчиња дебелина 3-5 см и 10 x 10 cm (ширина или големината на рамката од вратата). На врвот на полу-кружни дупки се намали стативата дијаметар сложувалка, тогаш фиксна во вратата сокет користење завртки. Гредата се наоѓа на врвот, тоа може да биде лесно да се отстрани и да се исчистат, ако е потребно.

Ако одберете метална структура, треба да акции на плочи од 10х10 см, кои се заварени на стативата заоблен метални ленти дијаметар (всушност, слотови). Заварување треба да се врши само од надвор, така што цевката е цврсто во отворот. На работ на плочата носителите болт дупки дупчат 10 mm во дијаметар. На плочи да се прикачат на ѕидот со користење сидро завртки.

На хоризонталната бар не движете се во гнездата, може да се вежба на странични дупка во барот и во гнезда и да го вметнете игли или намалување на конец и се зацврсти на завртки.

Како да се направи хоризонтална шипка дома, ако сакате да ги извршуваат различни вежби, а не само да се израмни? Всушност, димензиите на хоризонталните бар, бар е ограничен вратата. Во овој случај, се дојде до помош на цврсто монтиран на ѕидот хоризонтална шипка конзола. Неговите димензии не се врзани за ширина на отворањето на истиот, самиот бар може да се направи со отстранување на ширина, обезбедување дополнителен комфор.

Изградбата на ваквите хоризонтална шипка составен од самата база и да постигнат погодок. Земјата-заварени профилираната рамка (обично 50x30 mm), на страна се појавува како два триаголника 35-40 см во висина и ширина (отстранување од ѕидот) од 40-50 cm. Рамката се дупчат завртка дупки (надворешен дијаметар малку поголема од внатрешни "се удави" Болт главата внатре), а потоа силно завртки или завртки во прилог на структурата на ѕидот. За да го фрла светло (забравена или заварени). Хоризонтална шипка подготвени.