И сакате да знаете како да се пресмета тежината на раст?

Не е важно колку ќе екстра килограми, ако не сте задоволни со вашата фигура, потребно е да се направи нешто за да се поправи ситуацијата. Се разбира, некој се меша со само 1-2 кг, и тие се темпо диети и вежбање, додека други се задоволни со своите повеќе од 30 кг, па дури и не планираат да на некој начин да се ослободи од нив. Главната работа е да не претерувајте за губење на тежината, бидејќи anoreksichki малку луѓе се привлечени.

Затоа е неопходно да се знае како да се пресмета тежината на раст. Ако една жена со тежина од 55 килограми и должина од 160 см ќе биде доволно заоблени, а потоа на 180 см ќе блесне на коските кожата. Не заборавајте дека при пресметувањето на оптимална тежина мора да се земе во предвид возраста на 18-годишно девојче и 50-годишната жена на иста висина, во принцип, не може да биде ист.

Постојат неколку начини за да дознаете оптимална тежина. На различни формули може да се земе во предвид должината на телото, обемот под градите, дебелина зглоб. А многу популарна и лесен начин да се пресмета тежината на раст на жените е како што следува: потребно е должината на телото во сантиметри да се земе 100, ако се од 40 до 50 години за оние на возраст помеѓу 20 и 40 години, резултатот мора да се намали за 10%, а кои се над 50, да додадете уште 6%. За да се добијат веродостојни резултати девојки, што не е дури 20, мора да се земе 110.

И покрај фактот дека опции како да се пресмета тежината на раст, во собата да се започне е подобро да се провери дали стапката на вашата телесна тежина одговара на дефинирање на неговиот индекс. Значи, со цел да се најде, тежината во килограми поделена со висината (мери во метри) на квадрат. На пример, со должина од 1,70 м има 62 кг. Вашиот БМИ се пресметува на следниот начин: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Оваа бројка е надвор од стандарди, што е во рамките на 18,5-25. Се разбира, ако вашиот БМИ е посветена на 25, што е причина да се размислува за губење на тежината, затоа што бројките 25-29,99 покажуваат дека вишокот на тежина, што укажува на можно дебелината во иднина. Ако БМИ е поголем од 30, очигледно е дебелината на првиот степен, повеќе од 35 - втор, а повеќе од 40 - третиот степен. Оние со индекс на телесна маса помала од 18,5, не постои причина да се размислува за тоа како да се добие неколку килограми. Ако, пак, пресметките покажа дека БМИ помалку од 16, тогаш тоа е малку веројатно ќе бидат во можност да закрепне без медицинска помош, како слабост докази за сериозни здравствени проблеми.

Се разбира, оваа формула не се земе во предвид тип на тело и видот на активности: идеална тежина на една жена која се занимава со сила спорт, ќе биде повисока од онаа на женските спортисти, дури и ако тие имаат иста висина. Но, дури и ако вашиот маса индекс во рамките на нормалата, и се уште не се задоволни со нејзината фигура, тогаш зошто да не се размислува за исхрана и вежбање, каде што ќе бидат во можност да го реши проблемот области, се отстрани вишокот на масти и да се направи на телото повеќе се вклопуваат.

Всушност, многу pyshechki погрешно веруваат дека ниските дами тешко да се губат телесната тежина, и идеална висина за една жена да биде повеќе од 1,70 m: во овој случај, на дополнителна тежина не е толку забележлив. Но, ова мислење е погрешно. Секоја дополнителна тежина ја зголемува здравствени проблеми, нарушат изгледот и додадете години на секоја жена. Тоа е зошто тоа е важно да се биде во можност да правилно пресметување на тежината на раст и за начините за постигнување на органот во кој ќе биде удобно да се погледне.