Желбата да се јаде - тоа е глад или апетит?

Секоја личност во вашиот живот чувствувам како јадење. Што е тоа? Излегува дека чувство, која се појавува во умот или физички да се почувствува во човечкиот желудник. И во зависност од форми на учество на апетитот и глад.

Кога потреба да јадат - ова глад?

Со глад - физиолошки сензација телесни сигнал, кој известува за недостаток на хранливи материи за нормално функционирање на телото. Чувството на глад се чувствува празен стомак, понекогаш може да предизвика главоболка и вртоглавица.

Кога постои желба да се јаде, тоа може да биде како глад и апетит. Ако некое лице е, сепак, отколку да ги задоволи недостаток на храна, што е глад.

Вие сте гладни, ако:

• желбата да се јаде се зголемува постепено;
• се појавуваат непријатни сензации во стомакот;
• тело "барања" високо-калорична храна;
• доаѓа со чувство на олеснување по преземањето на мали количини на храна;
• по настанувањето на ситост престане да јаде.

Апетитот доаѓа со јадење

Апетит - психолошка зависност кога некоја ситуација лице "искуства", со помош на храна.

А желбата да се јаде - тоа е апетитот, ако:

• желбата да се јаде се појавува веднаш;
• желбата да се јаде се појавува нешто во главата, а во стомакот не постои чувство на празнина;
• Сакам да јаде не само, но нешто необично, вкусна;
• по последниот оброк траеше помалку од еден час;
• по главниот оброк не може да си дозволи да се одбие десерт;
• во очите на садовите сакате да го пробате.

Желбата да се јаде - тоа е, со еден збор, на задоволство на човековите психолошка зависност.

Апетитот кај децата

Децата не можат да се обрне доволно внимание на внесот на храна, така што родителите треба да се обрне внимание на она што, кога и колку е јадење на детето, да се избегне подоцна здравствени проблеми.

Апетитот е предизвикана од степенот на глад. Сепак, може да има глад, но апетитот не е, и детето не јаде. Недостаток на апетит е имагинарното и реалното.

Кога наводниот недостаток на апетит дете е во стандардите на тежина за нивната возраст, но се чини дека неговите родители дека тој не е доволно да јадат. Затоа, родителите се обидуваат да го нахрани бебето многу храна, употребата на храна да се направи повеќе и повеќе.

Родителите мора разумно да се однесуваат на исхраната на детето, а не да го натера да прејадување. Ако неговото тело се развива нормално и не доживува глад, да се зголеми износот на порции немора да прејадување не се наруши метаболизмот на телото.

А вистинска недостаток на апетит може да укажуваат на присуство на било која болест. Кога детето е навистина гладни и не сакаат да јадат храна, тоа служи како сигнал за да одат на лекар за совет.

Зголемување на апетитот кај децата

Деца на училишна возраст промени во апетитот може да се должи на промените во животот на училиштето. Губење на апетитот може да укажуваат на присуство на болест, или можеби само еден ученик одлучи да се губат телесната тежина, "одат фигура". Потоа, родителите треба да се обрне внимание на тоа што не јаде не донесе телото на исцрпеност. Заедно со диететичар да се развие мени дете.

Доколку студентот не е потреба да јадат, тоа може да биде поврзан со повреда на исхрана, па затоа е неопходно да се анализира училиште ден на детето и се прилагоди оброкот.

Ако едно училиште дете добива целосна појадок, а потоа не даде пари за ужина: бисквити, колачи. За да се подобри апетитот на детето треба да поминуваат повеќе време на отворено. Неподготвеност таму исто така може да бидат поврзани со промените во вкус параметри.

Родителите треба да го следат начинот на исхрана на ученици и додадете и менувате ако е потребно.

Причините на апетитот

Желбата да се јаде - тоа е, со еден збор, потреба која може да се манифестира на различни начини. Тоа е или желба навистина да ги задоволи вашите глад или пробајте нешто ново, или проблеми со "искуство".

Од апетит - тоа е психолошка зависност, ние треба да се разбере она што го предизвикува.

Апетитот може да предизвика:

• желбата да се обиде нови вкус;
• внатрешни доживувања: проблеми на работа, дома;
• различни психички состојби: осаменост, раздразливост, лутина, злоба;
• навика, на пример, кога едно лице се седи на компјутер, тоа дефинитивно треба нешто таму.

Затоа, кога постои потреба да јадат, тоа може да биде измамен смисла. Ние треба да се разбере тоа што ја предизвика оваа желба. Обидете се психички да се вратиш назад и се сеќавам, во било каква акција, мислев дека се појави. Се разбере ситуацијата, да одат преку него, тогаш желбата за јадење може да повлече или да престане да биде толку силна.

Кога едно лице е гладен, тој може да се јаде храна, стомакот уште не се чувствува вкусот. Тој само се чувствува кога пополнување на чувство на ситост. Вкус пупки отворен јазик, и тоа влијае на достапноста на апетитот. За да ги задоволи вашиот апетит и не прејадување, имате мали парчиња храна што е можно подолго да се задржи на јазик, со цел да се ослободи целосниот вкус рецептори на производот.

Како да се ослободи од чувството на глад

Кога личноста која сакате да се нормализира тело, тој седи на диета. И тука е многу важно да се справи со вашиот глад.

Како да се бориме на поривот да се јаде:

• јадете често, но во мали делови;
• јаде храна со низок гликемиски индекс, потоа со глад ќе бидат потиснати;
• Се вклучат во исхраната на храна богата со растителни влакна, тие може да се користи за да се постигне ситост, со помош на мала количина на храна;
• пијат на ден најмалку 1,5-2 литри вода;
• јадете полека, полека џвакање на храната;
• чиста сладост, така што тие не го фати окото: бисквити, колачи, чоколади, слатки.

Сигналите за време на оброк достигна мозокот, додека едно лице не е pereel, ние не треба да се јаде:

• во движење;
• гледајќи телевизија, компјутер;
• откаже или намали внесот на зачини, бидејќи тие го зголемуваат апетитот.

Како да измамник на желбата да се јаде? Ова може да се направи со помош на психолошки техники:

• се подготват јадења со ист број на калории, но повеќе волумен;
• направи сендвич повисока поради дополнителни листови зелена салата;
• јадете од помали чинии, и тие ќе бидат целосно пополнети, тоа е подобро отколку повеќето од половина празна плоча.

заклучок

Не заборавајте дека прејадување е лошо за здравјето на луѓето, така што треба да го контролираат вашиот апетит. За одржување на добра физичка форма, нормалното функционирање на телото е доволно за да ги задоволи глад, но од зголемен апетит ќе ви помогне да се ослободи од анализата на психолошка состојба на лицето.

Ние мора да се биде внимателен со нивната внатрешна сигнали и јаде кога тоа е навистина потребно. Одолее на желбата да снек погрешно, ако телото не е потребен "дополнителна наплата".