Дали оревите се корисни за бременоста?

Оревите, по право, се сметаат за вреден диететски производ. Овие плодови, пред сè, се уникатни по тоа што содржат висока концентрација на есенцијални амино киселини, особено омега-3, што во многу случаи не е доволно во исхраната на современото лице. За оваа амино киселина е познато дека го намалува ризикот од развој на хипертензија, дијабетес, срцев удар, мозочен удар, рак, па дури и депресија. Во оревите, многу протеини и диетални влакна, тие се вреден извор на некои елементи во трагови и витамини - цинк, бакар, фосфор, магнезиум, калиум, витамин Е, фолна киселина и витамини Б6 и Б1. Покрај тоа, овие ореви не содржат холестерол, а нивниот редовен внес го намалува нивото на "лош" холестерол во крвта. И конечно, оревите се еден од најбогатите извори на полинезаситени масти неопходни за човекот.

Се верува дека 50 грама ореви се доволни доволно дневно за да се надомести недостатокот на антиоксиданти, микроелементи и некои есенцијални амино киселини. Лекарите советуваат да користат ореви како диетална храна за многу болести - атеросклероза, хипертензија, заболувања на желудникот, анемија со дефицит на железо, како и со исцрпеност, зголемен замор и за зајакнување по породувањето и за време на заздравувањето. Несомнено, оревите се корисен и диететски производ. Но, како што е познато, за време на бременоста, жените треба да посветат посебно внимание на нивната исхрана. Понекогаш употребата на некои познати и, на прв поглед, безбедни производи лекарите препорачуваат да се ограничи во овој период. Дали ова важи за ореви?

Оревите во бременоста се корисни за нервниот систем на жените, се препорачуваат за срцеви и васкуларни заболувања, проблеми со стомакот, црниот дроб и бубрезите. Оревите ќе им помогнат на бремената мајка да се справи со несоницата, а во некои случаи и со главоболки. Оревите во бременоста се корисни кај анемија со дефицит на железо, особено во комбинација со кора од лимон и мед. Тие ќе им помогнат на овошјето и ќе го полнат недостатокот на елементи како што се калиум, бакар и калциум. Со студ, оревите за време на бременоста ќе донесат повеќе бенефиции од лимони, бидејќи витаминот Ц во нив е 40 пати повеќе. И покрај фактот дека маснотиите во овие ореви се исти како кај путерот, нема да имаат значителен ефект врз зголемувањето на телесната тежина, како што се многу производи кои содржат растителни масти. Во прилог на ореви, други ореви се исто така корисни во бременоста. Особено, боровата ореви содржат голема сума на аргинин, неопходна за развој на детето, како и многу витамин Е. Богата со елементи во трагови и бадеми.

Кога од ореви подобро е да се воздржите.

Може ли да добијам ореви за бремени жени? Ова прашање е одлучувано поединечно. Во секој случај, употребата на ореви за време на бременоста треба да се направи со претпазливост. Ореви не се хипоалергичен производ, жените кои имаат алергии на храна, подобро е да ги одбијат. Неодамнешните студии од страна на научници од Холандија покажаа дека јадењето ореви за време на бременоста може да го зголеми ризикот од астма кај дете во иднина. Покрај тоа, во вториот триместар потребно е да се ограничи потрошувачката на ореви со пет плодови дневно. Голема количина на овој производ може да доведе до надуеност и запек. Одбијте да бидете бремени и од некои други ореви, на пример, морско оревче. Овој популарен производ содржи супстанции кои придонесуваат за приливот на крв во внатрешните органи, кои за време на бременоста се непожелни.

Сепак, во отсуство на алергија на ореви и други контраиндикации, бремена жена не само што може, туку и треба да вклучи ореви во исхраната. Но, треба да се запамети - сè е добро во умерени количини, не можете да злоупотребувате ниту таков вреден производ за време на бременоста.