Вежби за очи - клуч за одличен поглед

денес тажната статистика вели дека секој трет жител на планетата не гледа доволно добро, па дури и лошо. (. Вклучувајќи астигматизам и страбизам, миопија или далекувидост, итн) на оние кои страдаат од проблеми со видот може да ви кажам една работа: можете да ги исправите сите и да се олесни своите брашно, со што само малку труд. Единственото нешто што треба да се смета во овој аспект, тоа е фактор кој видно нарушено и бавно закрепнува. Следниве термини ќе влијае на техники како што се хируршки, ласер или корекција контакт, ние ќе се фокусира на враќање на нормална човековото сетило за вид на природен начин, односно, со користење на око вежби. Треба да се запомни дека, за влошување на лицето "на работа" повеќе од една година, па на напорна работа за да се опорави, исто така, бара време и упорност. Само во рацете на лицето за да може да ја поправи ситуацијата, не секој лекар тука може да помогне.

Вежби за очи, обука на очите, се изведува со должно фреквенција, се многу важни аспекти на зачувување и унапредување на помош profilaktirovat миопија и други болести на визуелни апарат. За подобро разбирање на она што треба да биде вежба за очите, како најдобро да се обучуваат на визуелни органи, потребно е да се потсетиме на учебник по анатомија и да се разбереме уред за човечкото око. Потоа стана јасно зошто, на пример, да се ослободат напнатоста во очите, потребно е на секои 1-2 часа за да се префрлат од поглед на предметот на кој се riveted внимание (види доволно растојание за 5-10 минути). Исто така е корисно да се одржи затворени очи за неколку минути - тоа им помага да се релаксираат. И, се разбира, мора да направите вежби за очи, вклучени во специјално дизајниран објекти, спроведувањето на кој не бара многу напор и долги временски периоди, но ви овозможува да се вклучат повеќе мускулни групи. Подолу покажува два такви комплекси, каде што можете да изберете од оној кој е најмногу страдаат од пореметување на гледање, но најдобро е нивната ротација.

1. Вежби за очи за да се подобри видот

- Врши движења на очите во хоризонтална насока: лево и десно.

- Врши движење очното јаболко во вертикална насока, нагоре или надолу.

- Врши кружно движење: стрелките на часовникот и во спротивна насока.

- Брз компресија и unclamping век.

- со поместување на очното јаболко дијагонално, "косат" очи по левата страна, а потоа преведување на очите нагоре во права линија. Слични движења се изведуваат во спротивна насока.

- збир на очите на носот. Олеснување на спроведувањето на оваа вежба е сумирање на прст на носот и се погледне во него - тогаш очите лесно да се "поврзе".

- работата во очите "на далечина". Да го направите ова, кликнете на прозорецот, да ги одблизу да се затвори, јасно видливи детали, на пример, една гранка на едно дрво расте во близина на прозорец или гребнатинка на стакло. Потоа поглед насочен во далечината, ставајќи максимални напори за да ја видите далечните објекти.

Сите вежби се повторуваат за очи во секоја насока, најмалку 5 пати.

1. Вежби за очи со миопија

Почетна позиција за вежби во овој комплекс - седница, секоја вежба се повторува најмалку 6 пати.

- да земе длабок здив, потпирајќи се назад, а потоа - издишување, потпирајќи се напред.

- Покријте очните капаци zazhmurivayut очите, а потоа се отвори на очните капаци, потпирајќи се врати во својот стол.

- оружје се во позиција на ремените, на главата врти на десно, очи фокусирани на лактот на десната рака; главата врти на лево, очи фокусирани на лактот на левата рака. После тоа - почетна положба.

- дигни очи и да ги направи кружни движења, прво на стрелките на часовникот, а потоа во спротивна насока.

- Рацете напред, очи фокусирани на прстите. Потоа раце инспириум Стани, погледнете потезите на положбата на рацете, спречување на движењата на главата. На издишување, рацете оди надолу.

Дали вежби за очите, не е тешко да се изврши, а целиот комплекс е потребно не повеќе од 5 минути. Во овој случај, придобивките видите добиени при вршење на редовни вежби е од непроценливо значење - способноста за одржување и подобрување на работата на визуелни апарат.