Вашите онлајн тренер: Што симулатор е подобро за губење на тежината

Повторно на улица, "не лета" времето, но треба да се вежба? Дали ве мразат смеа минувачите? Вчера, на улица ќе се силни куче лае, а сега не сакаат да ја практикуваат? И телесната тежина во исто време е многу пожелно. Ако имате барем еден од прашања и одговори во афирмативен, можно е да се размислува за тоа како да се купи неблагодарна работа за домашна употреба. Што симулатор е подобро за губење на тежината?

Заборавете на теретана, остваруваат одредени мускулни групи. Тие треба да се чекор мелење личности, кога најмалку 80% од вишокот на тежина веќе го нема. И додека ова саканиот среднорочни цели не се постигнати, треба аеробни вежби опрема за работа на телото. Ова ќе го потврди секој тренер. Иако секоја од нив може да биде издвоено мислење, како на кој симулатор е подобро за губење на тежината. Севкупно има 4 основни типа.

Прво, секој знае дека неблагодарна работа. Искусни фитнес ентузијасти знаат дека овој симулатор ќе ви овозможи да горат максималната калории во најмалку износот на време. Се разбира, постојат ограничувања на неговата употреба. На многу високи тежина тоа е подобро да не го поставите на темпото за повеќе од 8 километри на час. Исклучок - искусен тркач кој се добива тежина во краток временски период. Песната е добро што обука станува прилично тешко - темпото е поставена од страна на страна, но ќе мора да се задржи брзината. Слабеење со фитнес последните може да се обидете интервал на обука. Прво ќе се направи за загревање со брзина од брзо одење, потоа 2 минути до речиси максималната брзина, а потоа една минута при максимална, повторете го овој циклус најмалку 3-4 пати. Интервал на обука ќе ви овозможи да трошат повеќе енергија отколку обично. Калории контра на симулатор ќе ви покаже на број, кој е помал од износот што всушност помина, бидејќи телото во текот на интервал на обука е да работи во режим на потрошувачката на посебни висока енергија. Ако имате прекумерна телесна тежина втор степен или повисока, треба да одиме на неблагодарна работа со брзина од 6-7km на час за 30-40 минути.

Второ, постои елипсовидна тренер. Движење за да го потсетува одење на скии. Тоа го прави на вашето тело работа не е толку ефикасно како неблагодарна работа, туку и за луѓето со големи прекумерна тежина што одговара најмногу. Можете да ја прилагодите на комплексноста на чекори, но темпото сте поставени за себе, па елипсовидна тренер бара повеќе само-дисциплина, што треба да биде повеќе внимателен на нивните студии. Кога се работи со елипсовидна тренер е подобро да се фокусира на калории со одредување на должината на тренингот. Се разбира, калории се утврди неточни, но оваа бројка само еден што ќе се мери извршената работа. Овој тренер за дома подобро прилагодени неблагодарна работа, поради тоа што има повеќе димензии. Што е елипсовидна тренер е подобро? Најудобна за вас. Обидете се да се застане и да одиме на различни симулатори, во најдобрите продавници е дозволено - и изберете оној кој е поудобно. Се разбира, ако средствата се овозможи, тоа е подобро да се купи директно од вградениот програми симулатор. Па тоа ќе биде интересно.

Трето, може да се купи добар стар вежба велосипед. Тоа е добро, бидејќи тоа им овозможува да ги прочитате и да гледаат телевизија додека не се направи. Ова е дефинитивен плус. Покрај тоа, тој е нежен однос на зглобовите. Меѓу недостатоците на таков симулатор - ниска потрошувачка на енергија, па затоа е често на истиот износ на потрошувачката на енергија на стационарни велосипед, ќе треба 1.5 - 2 пати подолго отколку со вежба на неблагодарна работа. Но, условите се удобно. Кои велосипед е подобро? Подобро "паметни" со способноста да се разликуваат од товарот.

Четврто, може да се купи прилично ретки во нашите домови stepper. Таа симулира качување по скали. Овој симулатор е во можност да се направи да работи. И за луѓе со силна волја, без сомнение, кога ме праша, што симулаторот е подобро за губење на тежината. Се разбира, stepper! Тој им дава на оптоварување, во некои начини поголема од неблагодарна работа. Меѓутоа, ако имате проблеми со срцето или коленото зглобовите, stepper - не е опција.

Која марка на докажани најдобар? Прво, симулатори на компанијата се грижи Фитнес. Оваа компанија спроведува динамична спортска медицина достигнувања во нивните модели, на пример, kardioprogramma е создадена врз основа на пулсот на читање. Покрај тоа, предноста е во тоа што симулатори се погодни дури и за корисниците со многу голема тежина (до 150 килограми). Второ, се обрне внимание на бренд Kettler, особено, велосипеди, тие се лесни за употреба: може да се прилагоди на седиштето и управувачот во согласност со сопствените параметри и за поставување на системот е интуитивен. Трето, треба да се спомене, исто така познат бренд на Џонсон, бидејќи на своите симулатори нудат најголем опсег на оптоварување нивоа - до 20 режими.

Секое висок квалитет фитнес опрема мора да има функција на пулсот читање. Како и поставување на калории потрошувачка , во зависност од вашата тежина. Најдобрите тренери, исто така, се во можност да се пресмета оптималниот срцето стапка за губење на тежината. Што симулатор е подобро за губење на тежината? Во која ќе се направи редовно!