Борщенко Игор: придобивките од изометричната гимнастика

Борщенко Игор е доктор со највисоки квалификации, неврохирург и кандидат за наука. Вешто поседува различни методи на инвазивна хирургија. Тие вклучуваат epiduroskopiya, пункција третман на патологија на дискот, ласерска хирургија, хирургија на повреди на 'рбетот и' рбетниот мозок, микрохирургија на сите делови на 'рбетот. Тој е автор на научни трудови, како и популарна литература, многу пристапна за разбирање на пациентите. Посебните вежби развиени од него помогнаа и им помогнаа на многу луѓе да ги надминат своите болести.

Малку за изометричка гимнастика

Зборот "статика" е преведен од грчки како "рамнотежа". Изометријата значи иста далечина. Вежби, чија суштина е тензијата на мускулите, во која не постои директно движење на човечкото тело, се нарекуваат статични или изометрични. Која е нивната карактеристика? Силната контракција на мускулите се карактеризира исклучиво со нејзината напнатост, за разлика од изотоничните, при што напонот варира во неговата должина.

Спроведувањето на таквите вежби се карактеризира со бројни позитивни аспекти. Тие се целосно достапни, бидејќи не им е потребна специјална опрема и опрема. Ризикот од повреда практично се сведе на нула. Изометричната гимнастика ја подобрува способноста на лицето да се релаксира, ја зголемува неговата флексибилност, ги активира метаболните процеси на телото, помага во борбата против неизбежните стресови. Активно се користи во професионални спортови, фитнес фитнес и во терапија за вежбање.

Гимнастика на Игор Борщенко

Ние секогаш слушаме за придобивките и потребата за зајакнување на 'рбетот. Ова го потврдуваат лекарите, тие се повторуваат од водечките тематски програми за здравјето. Повеќето луѓе се согласуваат дека доброто здравје е невозможно без физичка активност. Vertebrologist Borshchenko Игор има развиено целиот систем на вежби, чија цел е токму да се врати таквата ранлива структура - човечкиот 'рбетниот систем. Зошто се земаат изометриски вежби како основа?

Факт е дека тие се базираат на силна мускулна тензија во отсуство на движење. Оваа гимнастика внимателно ги третира зглобовите, спречувајќи абразија на зглобната 'рскавица и развој на артроза. Во повеќето слични вежби, фазата на контракција ја завршува фазата на истегнување. Таквата низа од нив помага да се релаксираат мускулите кои се вклучени, да ги ублажат нивните грчеви и исто така, имаат значителен аналгетски ефект. Особено е важно што таквите вежби ќе имаат влијание врз одреден мускул: тоа е оној кој мора да биде обучен и релаксиран во специфичната патологија на секој човек.

Придобивките од изометриските вежби

Болката во грбот и долниот дел од грбот е една од најчестите причини за одење на лекар. Ова не е изненадувачки, бидејќи овие одделенија на 'рбетниот столб имаат оптоварување на телесната тежина, што понекогаш е импресивно. Лумбалниот дел страда од седечка активност и, напротив, од напорна работа. Во текот на статички вежби, развиен од Borshchenko Игор, ви овозможува брзо и ефтино да се ослободите од изнемоштени болки, враќање на зглобовите мобилност, и движење - слобода.

Едноставните физички активности не бараат добра спортска обука. За правилно извршување доволно е да се замрзне во дадена позиција за одредено време. Значи зајакнување не само на мускулните влакна, но исто така и на заеднички капсули. И ова обезбедува исчезнување на болни болки, исто така спречувајќи нивно појавување во иднина. Гимнастиката е погодна за неактивни и постари лица, вклучувајќи ги и оние кои биле подложени на хируршки третман.

Карактеристики на терапевтски вежби

Широко популарни книги купени од Игор Борщенко. "Смален рбет, систем за вежбање" - ова дело опишува сет од специјални настани кои се користат за зајакнување и тренирање на мускулниот корсет на астронаутите. Долго време се забележува следнава шема: мускул што се протега подолго време, потоа, после тоа, многу е полесно да се водат.

Овој феномен активно се користи во изометрична гимнастика за да се ублажат спазмите и да се ослободат од хронична болка. При изведување на вежбите, постои мало зголемување на притисокот: интраторакален и интракранијален. На овој пораст беше незначителен, треба да дишете слободно, без да го држите здивот. Така ќе се обезбеди со удобна состојба за време на часовите и да се избегне непотребни компликации.

Кој е прикажан изометрична гимнастика?

Borshchenko Игор разви сосема достапни и едноставни за сите гимнастика. Таа е погодна за луѓе кои страдаат од патологија на мускулно-скелетниот систем. Незаменливо е за пациенти кои претрпеле траума на рбетот или кои биле подложени на хируршки манипулации. Комплексот на статички вежби значително ја подобрува состојбата на пациентите кои се жалат на постојана болка во рацете, нозете, грбот и половината.