Тежина пресметување на висината и возраста. Пресметување на идеална тежина

Речиси и не постои човек кој не би бил загрижен за својот изглед. Секој од нас сака да изгледа атрактивно - имаат совршени пропорции на телото, можеби дури и да стане нов стандард на убавина. Но, како што знаете, сите ние сме различни - за висина, возраст, заврши.

Во голема мера врз човековото само-перцепција влијае неговата тежина. Соодветно на тоа, високото тоа е, толку повеќе непријатно се чувствуваме. Малку е веројатно дека ќе има луѓе кои ќе одбијат да се пресмета идеална тежина за него. Како што споменавме порано, сите ние сме различни, а со тоа и тежина е индивидуална.

Методи за пресметка на идеална тежина

Ние не сакаме еден со друг, и секој има своја убавина. И во извршување на идеална фигура не би повреден да се знае точната тежина која сакате да се стремиме. Па тоа ќе биде полесно да се контролираат и помина остатокот од патот на вашиот стандард.

При пресметување на идеална тежина, се сеќавам дека сте со овие килограми мора прво да се чувствуваат удобно. Затоа што некој е луд за испакнати collarbones, додека други повеќе сакаат спротивното заоблен облик.

И покрај сите индивидуални преференции, лекарите имаат еден вид на рамка за одредување на недостаток или вишок килограми. До денес, истражуван и напишан од најголемите на многу онлајн калкулатори и различни маси. Многу експерти се школуваат на прашањето за тоа како да се направи пресметка на тежината за висината и возраста, полот. Но, тие не се дојде до консензус.

На повеќето познати методи на пресметка:

• според Quetelet
• Според Брок.
• Според Yegorov, левитите.
• Лоренц.

Тежина пресметување на висина и возраст, ќе биде во можност да го носат на било кој од методите. Но, по учењето на светите бројка, тоа ќе биде можно да се започне на патот кон своите стандардни.

Пресметување БМИ Adolfa Ketle

Вреди да се предупредуваат дека овој метод не се пресмета идеална тежина. Според Quetelet, вие треба врз основа на тековните вашата тежина и висина за да се пресмета БМИ (индексот на телесна маса). По се фокусира на резултатите и се развива маса, да добијат информации за потребата да се добиваат на тежина или изгуби тежина.

БМИ се пресметува со формулата научник: тежина kg / (висина m × висина, m).

Пример: жена на возраст од дваесет и седум години, растот на сто и седумдесет сантиметри и тежина од шеесет и седум килограми. БМИ = 67 / (1,7 х 1,7) = 23,18. Според табелата, индексот на телесна тежина укажува на тежина во нормални граници.

метод Quetelet - тоа не е сосема пресметка на тежината за било раст. Бидејќи формула за пресметка е само погодна за просечниот човек (170-190 см - кај мажите и 155-175 - кај жените). Ако сте постојано се движат и се прави во салата, овој начин на пресметка, исто така, не ви одговара. Плус БМИ е тоа што не им помогнам на лице на патот кон идеалот на невидливи, и оценува реалната состојба.

Пресметување на идеална тежина за Brocchi

Павле Brokk - хирургот и антрополог, по потекло од Франција. Формула со што е можно да се изврши пресметување на тежината на едно лице, тој измислен во 1871 година. Применуваат што е можно за луѓето со зголемување 155-170 сантиметри. Тоа е услов за пресметка е поседувањето на медиум изгради. Формула за жени: тежина = Висина - 100. Потоа добиената бројка се множи со 0,85. За мажи на раст се сто. И резултатот се множи со 0,9.

На пример, тоа ќе биде идеална тежина еднаква на 59,5 кг ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) за жени со просечна фигура и раст од 170 сантиметри.

Ажурирано пресметка Brocchi

По некое време на подобрена формула. Од старата верзија е потребно на човекот на средни изгради, во одреден период на раст, а во оваа категорија не можеа да влезат луѓе со нестандардни фигура. На пример, со тешки коска или мускулната маса. По обработката од страна на научниците метод Brocchi стана вистински и автентични:

• Жените: тежина = (висина - 110) × 1,15;
• за мажи: тежина = (висина - 100) × 1,15.

На пример, пресметување на идеална тежина за жени се зголеми еден сто седумдесет сантиметри ќе биде како што следува: (170 - 110) × 1,15 = 69. Шеесет и девет килограми - е оптимална тежина за поубавиот пол со нестандардни фигура.

Лоренц идеална

Научниците развиваат формула исклучиво за фер половина од човештвото, со силна кат овие пресметки би било несоодветно. Пресметување на идеална телесна тежина како што следува: (висина - 100) - (висина - 150) / 2 = телесна тежина.

Пример: жена зголемувањето на еден метар седумдесет сантиметри. Пресметката е како што следува (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Така, според Lorenz формула за претставник слаба половина од човештвото идеална тежина е шеесет килограми.

Во споредба со пресметката на Brocchi, Лоренц повеќе строги барања на телесната тежина. Оваа формула е најсоодветен девојка од осумнаесет. И ако предложениот бројка не е целосно задоволен со вас, само да заборавите за неа и ја користат формулата на друг научник. И плус на целата, пресметка не е погодна за жени над 175 см.

Метод за Егорова-Levitsky

тежина пресметка формула за овој метод не е потребно. Научниците создадоа табелата со екстремно висока телесна тежина, со оглед на возраста и полот на лицето.

во подготовката на програмерите да се земе во предвид сите од најважните фактори обликувањето на тежина. Тие укажаа на максималната граница, но не прецизираше на минимум. И, всушност, тоа не е потребно. Впрочем, на лице првенствено се занимава со вишокот тежина, отколку недостатокот на нив.

Како да се постигне идеална тежина

Ако откако ќе се направи пресметка на тежина за возраста, висината и пол, покажа дека има неколку екстра килограми, тоа е време да се размислува за нивно отстранување.

Обидувајќи се да се задржи на идеална телесна тежина, ќе направи голема услуга на вашето тело. Во многу развиени земји, луѓе со прекумерна тежина сметка за педесет проценти од вкупното население. А нивниот број се зголемува неколку пати секоја година. Дебелите - дополнителен, непотребно оптоварување на човечкото тело. Од него страдаат во поголем степен зглобовите и внатрешните органи. Но, сепак, вреди да се напомене дека слабост е, исто така, не е од корист. Златното правило во прашање тежина - тоа е она што е потребно на секое лице.

Ја донесе одлуката да се губат телесната тежина, не се обидуваат да се најде chudotvoryaschuyu и брза исхрана. Ова не постои. Тоа ќе го направи не е добро, но ослабне нејзиното тело е сосема способен. Телесната тежина постепено е најдобар. По сите, всушност, да се ослободи од вишокот на тежина не е тешко, потешкотии при обидот за одржување на.

Безбедно губење на тежината се смета за метод во кој една недела ќе се изгуби меѓу пет сто грама на еден килограм. Ако тежината оди побрзо, тогаш ќе горат не само масти, но, исто така, мускулни влакна. И тоа апсолутно не може да се толерира. Бидејќи во добро развиена мускулатура полесно за одржување на оптимална тежина.

Совети за остварување на целта

Чекори за да се идеална тежина:

• Пиењето една чаша чиста вода за пиење на празен стомак, и петнаесет минути пред почетокот на секој оброк.
• Не се откажувам појадок. И секој оброк не треба да се пропушти. По сите, па ќе се гладни и јадете повеќе следниот пат. Како што знаете, тоа е подобро да се јаде многу време, но малку.
• Обидете се да се намали внесувањето на масти.
• Доаѓаат во продавница со листа подготвени однапред за шопинг. Значи, вие не ќе биде во искушение да го дофати нешто непотребно и штетно.
• Џвака храната темелно. Значи, вие не само што не се задави, но брзо се пополнети. Кога користите бавна глад храна наскоро исчезнува.
• Ако се чувствувате дека не треба да се дополни и јаде, тогаш првото нешто што треба да направите - тоа не е во брзање. Седат за пет минути. А потоа размислуваат за тоа: ако со глад е навистина силна.
• Јадете во кујната строго. Во никој случај не јадат стоејќи или во движење.
• Секој внес на храна, да додадете свежо овошје или зеленчук.
• Отфрлите бел леб.
• Врие и се пече. Обидете се да не СРЈ храна.
• Дозволете си сласта на не повеќе од два пати неделно.
• Се откажат од брза храна.
• Оптималниот број на оброци дневно - пет.
• Често се готви своите оброци. Па ќе бидат во контрола на методи на преработка и kalorazh.