Симулаторот "изгуби" со свои раце. Како да се направи добро познат фитнес машина дома.

Често, оние кои веќе се соочуваат со проблемот на вишокот тежина, знаеш колку е тешко е да се ослободи од вишокот килограми. Првото нешто што ми доаѓа на ум - тоа е строги диети и исцрпувачки вежби. Но, многу малку луѓе кои сакаат да го поминуваат своето време, здравје и пари, бидејќи истиот патувања во салата не се евтини. Навистина се надевам дека за идеални форми не на сите? Таму! здрава губење на тежината, без да остават вашиот дом, може да им помогне на симулатор "телесната тежина". Со своите раце, можете да го направите тоа на свој симулатор дома.

Што е тренер

Идејата на пронајдокот припаѓа на успешниот тренер Николај Dolinovu. Овој инвентивен човек изградена структура, која лесно може да се замени и на неблагодарна работа и да ја стартувате, па дури и се натпреваруваат за храна базен. Интересно, на симулатор не само го надополнува овие видови на товари, но исто така ги комбинира заедно, со што неутрализирање на негативните аспекти поврзани со таквите физички напор. Овој пристап помогна пронаоѓачот на погоре, за да се губат телесната тежина од дваесет килограми за само два месеци. И покрај фактот дека првичната тежина Nikolaya Dolinova беше околу деведесет килограми. Се согласувам, резултатот е прилично импресивно! Што е најважно, Dolinova симулатор "изгуби" направено со рака лесно, дури и за оние кои имаат малку замислува процесот.

Сем симулатор Dolinova како што следува - две јажиња, во која секој крај на јамка. Монтирани на тела на ѕид или на решетка врата со кука, која е вклучена во комплетот. Тоа е се. Овој лесен и компактен дизајн, како и обука од прекрасните резултат.

Шансите се дека секој кој е заинтересиран пронајдокот, во посета на прашањето: ". Со свои раце", "Како можам да се направи симулатор" Lose Тоа не е толку тешко како што може да изгледа на прв поглед. Се разбира, дома аналог е малку различен од патентиран верзии, но тоа е сосема погодна за ефикасно дома тренингот.

Како да направите свој фитнес справа Dolinova

Да почнеме со фактот дека се што ви треба за една симулатор, може да се купи во редовна продавница градежни материјали. Купување буџет доволно и лесно може да се направи симулатор "изгуби" свои раце Dolinova.

Ќе ви треба:

• Јаже. При изборот на јаже за иден тренер, претпочитаат јажиња со висока јачина. На потребната должина - 8 м.
• Појас синтетички. должина појас треба да биде 3 метри, а неговата ширина - околу 35 mm.
• Типла. Fit пластични спојници - 3 парчиња.
• Куки. На кука треба да биде во напречен пресек од 8 mm, со краеви во форма на половина прстени.
• Блокови. Пресек на блок да биде 3 см. Ние треба два единица.
• ПП цевки. цевка должина - 50 cm, внатрешен дијаметар - 20 mm.
• Бонсек.
• Електрични вежба.
• Вежбата 8 mm во ширина.

Ова е се што е потребно да се направи симулатор Dolinova "изгуби" со свои раце. Започнуваме производство. Земете јаже и се сече на два еднакви дела. Singe краевите на подобро кибрит или запалка. Следно, вметнете го крајот на јаже во блокови.

Следниот чекор што треба да се стави цевката во јаже. Безбедна цевка преку јаже, претворајќи го во еден циклус. Со цел да се добие дизајн покажа силна и да бараат помалку или повеќе естетски префинета, потребно е да се зацврсти на јамката, го прашувам дебели нејзиниот конец. Тоа е подобро да се направи машина за шиење, но бидејќи не секое домаќинство може да машина бод здрав јаже, а потоа, најверојатно, ќе мора да работат со своите раце.

Во принцип, на симулатор е подготвена. Останува само да се вежба дупка за еден шраф со полукруг во такво место и да се фиксира на симулатор.

Тоа е многу полесно да се разбере суштината на процесот, кога таму е добар пример за тоа како да се направи симулатор "изгуби" со свои раце. Цртежите, сепак, не се толку важни, бидејќи дизајнот е едноставна.

Како да се користи симулаторот

Сега можете да се започне обука. Пред да започнете со што треба да се направи лесно тренингот. Неколку пати можете да ги обучуваат на подот во една склони позиција. За да го направите ова, лежат на подот, ги ставаш рацете и нозете во јамка. Треба да се движат како да се возат велосипед.

Добрите обука симулатор Dolinova

Прво, на краток рок. За класи, ќе треба од 5 до 10 минути. Второ, компактност. Симулаторот зазема минимален простор и е лесно да се отстрани ако е потребно. И покрај фактот дека тоа е можно да се направи симулатор "изгуби" со свои раце.

Како што можете да видите, со цел да се фрли вишокот тежина и останете во форма, вие не треба да се темпо диети и неефикасно да се купи скапа опрема. Вие само може да се направи симулатор "изгуби" со свои раце брзо и без да остават дома.