Кои се топли бранови за време на менопаузата

Менопаузата се карактеризира со фактот дека работата на јајниците кај жените постепено намалување. Симптомите кои го придружуваат оваа состојба е прилично непријатно. Една од три жени во менопауза е предмет на феноменот на плимата и осеката, и, како по правило, многу страда.

Значи, она што е плимата? Како да ги третираат?

Таканаречената "топли бранови" - главната карактеристика на се кулминација. Тоа е прилично специфична состојба која со ништо не може да се мешаат. Во повеќето случаи, тоа ќе почне за неколку години пред менопаузата; Сепак, постојат жени кои страдаат од тоа за многу долго време. Топлотни удари во менопауза се карактеризира со профузно потење, и одеднаш црвенило на лицето и деколтето. Жената како 'оди жешки "станува заостанато, тешко да дишам. Оваа продолжува за околу една минута. Кожата станува црвена должи на фактот дека крвните садови се шират; обично оваа состојба е придружена со силни чувства на анксиозност, чувство на возбуда. Откако плима снема, тресејќи се може да започне.

Колку често имате топли бранови?
Тоа е определено со тоа колку напорно се случува целата менопауза. Ако жената се соочува со топли бранови и десет во текот на денот, се смета дека е лесна. До дваесет дневно - состојба на умерена јачина. Во случај ако нивната фреквенција надминува дваесет дневно, лекари, определени како тешки за време на менопаузата. Обично, топлотни удари за време на менопаузата редовно се случуваат во одредено време во утринските часови - од шест до седум - и во вечерните часови, за седум до десет часа. Покрај тоа, нивната фреквенција е поврзана со голем број на фактори, како што се анксиозност, депресија, нагло климатските промени, тешка стрес, extragenital болести. Покрај тоа, таа мора да се запомни дека нивниот изглед може да биде предизвикана не само postmenopauzualnym возрасти и гинеколошки операции (како што билатерални оофоректомија).

Топли бранови за време на менопаузата: како да се направи полесно за нив?

Со цел да се справи со оваа состојба, потребно е прв од сите, целокупната позитивно расположение. Јасно е дека во тоа време, секоја мала работа иритира и огорчен, но обидете се да се смири. Размислете за предностите на нивна возраст: најверојатно има возрасни деца, успешна кариера во други зборови, ќе се реализира. Во значителни напори за да се грижи за другите (на пример, ponyanchitsya со внуци), не заборавајте за себе: јадете омилена храна, се ангажирани во она што ќе уживате, ја ограничува можноста на стрес.

Покрај тоа, топли бранови за време на менопаузата и нивната фреквенција е во голема мера зависи од исхраната. Обидете се да јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук што е можно - тоа што содржи природни фитоестрогени. Научниците спроведе серија на студии кои ги имаат воспоставено дека вегетаријанската топлотни удари се благи или отсутни заедно. Па се обидуваат да се намали потрошувачката на месо. Обидете се да се откаже од силен чај и кафе - кофеин може да предизвика треска. Одлична алтернатива на овие штетни пијалаци - зелен чај, тој ги отстранува токсините и совршено освежување. Не се занесувај со зачинета, мрсна, пржена, исклучат од исхраната на егзотични зачини.

Вашиот лекар ќе ви изберете добар витамин комплекс. Исто така, не треба да се занемаруваат физички вежби. Колку што е можно да се биде на отворено, и овде на плажа и посета на сауна е подобро да се одбие.

Тоа е се. Се надеваме дека ќе имаме целосен одговор на прашањето што е со топли бранови кај жените.