Класи на фитбол со деца од првата година од животот

Кога станува збор за прашањето за тоа како оригинален подарок за избор на новороденче, можете да ја разгледате опцијата со голема топка која може да се надувува, наменета за фитнес. По часови на fitbole со деца може да почне да се одржи речиси од првите денови од неговиот живот. Се разбира, сите видови на треска, развивање мали работи, се важни за развојот на детето. Но, заедно со ова, треба да се запомни и неговата физичка состојба.

Написот ќе ве запознае со придобивките од фитбол и вежби на неа, а исто така ќе ви кажам кои вежби може да се спроведуваат на фитбол со детето (2 месеци, 6 месеци, година и слично). Покрај тоа, мајките кои сакаат да започнат со студиите во моментов ќе добијат информации за тоа како да го изберат вистинскиот фитбол и што мора да се направи пред да се изведат вежбите.

Предности на обука

Сите омилени класи на фитбол со деца имаат посебни карактеристики, кои се нивните предности. За ова, мумиите и нивните бебиња ја сакаат оваа школка и се подготвени да поминат со него цел ден. Главните предности на топката и вежби на него се:

1. Фитбол обезбедува намалување на манифестацијата на хипертоничноста на мускулите на бебето, што се јавува кај речиси сите новороденчиња.
2. Благодарение на измерените и мазни нишалки, од првите денови од неговиот живот може да се зајакне неговиот вестибуларниот апарат, а исто така започнуваат да развиваат координација на движењата.
3. За време на вежбите, школка притиска малку на стомакот на бебето, што помага да се релаксираат мускулите на печатот, со што во голема мера се подобрува процесот на дигестија. Вежбите од овој тип совршено ги нормализираат метаболните процеси и често се изведуваат за да се спречи колика.
4. Топката, дизајнирана за фитнес, може да ги зајакне апсолутно сите мускулни групи, вклучувајќи ги и најмалите и едвај забележливи.
5. Гимнастиката го подобрува функционирањето на респираторните, кардиоваскуларните системи, а исто така претставува и прекрасна положба и ја зголемува издржливоста.
6. За време на тренингот на fitbole се вклучени многу повеќе мускули, за разлика од тренирањето на рамна површина.
7. Во прилог на физичкиот развој, топката помага да се развие менталниот систем.
8. Лупењето на школка имитира пасивно пливање, кое детето беше ангажирано додека беше во стомакот со неговата мајка.

Кога да започнете

Класите на фитбол со деца можат да започнат веќе од првите денови од животот, за да можете веднаш да го купите овој проектил на вашиот роденден. Во првите неколку недели топката се користи само за движење на болеста кај новороденото, но може да започнете со поактивни дејства кога се исполнети следните услови:

• Исцелување на папочната рана до крај;
• Поставување на дневна рутина (активност, хранење, спиење).

Професија на фитбол на деца 5 месеци или помлада мора да започне најмалку еден час по хранењето. Ако почнете да вежбате порано, штетата од нив ќе се добие многу повеќе од добра.

Правила за избор на топка

Пред да започнете со вежбање на фитбол со деца, треба да бидете сигурни дека проектилот е навистина погоден за бебето и нема да му нанесе штета. За да го направите ова, треба да разгледате одредени точки кога купувате топка:

1. Големината. Идеалната големина на фитболот ќе биде дијаметар од 60-75 сантиметри. Со купување на таква топка, можете да се грижите за здравјето на бебето и неговите родители, бидејќи тоа ќе биде погодно за него да се справи со целото семејство.
2. Еластичност. Фитбол мора да биде пластичен. Со секоја последователна инфлација, тој мора да ја врати оригиналната форма. Можете да го тестирате проектилот во продавницата, нежно притискајќи го со дланката, која треба да пролетува и отскокнува.
3. Сила. Материјалот на производство не треба да биде премногу тенок. Навистина квалитетен фитбол издржи од 300 до 1000 килограми тежина, што зависи од дебелината на гумата.
4. Електростатика. На пакувањето на стоката треба да има информации дека е еколошки и во неа нема опасни нечистотии.
5. Боја. На модерен пазар се нудат сите видови бои, кои се движат од слабо и завршуваат со светли, речиси неподносливи, кисели нијанси. Означената топка може да биде само од природна светлина или темна боја, транспарентна или мат, со или без слика. Затоа, неприродна темна боја или отровно-фосфорна боја "вреска" дека има хемија во составот.

Подготовка на

Физичкиот развој, кој обезбедува вработување со детето на fitbole, бара посебна подготовка. Впрочем, не можете само да го одберете времето и силно да се вклучите со бебето, дури и ако тој не сака да. За да не му наштети на вашето дете, треба да се грижите за некои работи:

• Неопходно е да се изведуваат само оние вежби кои одговараат на возраста. Не преоптоварувајте го своето бебе и вклучете во програма наменета за постара возраст;
• Идеално време е периодот пред вечерното капење;
• На мазна површина детето треба да биде ангажирано без облека, на брановидни - облеката во никој случај не може да се отстрани;
• Ако бебето плаче, не треба да започнете активност со дете на фитбол (3 месеци, шест месеци и која било друга возраст) за да го смирите.

Мерки на претпазливост

Кога ги правите вежбите, секогаш треба да преземете мерки на претпазливост. Тие ќе ви помогнат да ги спроведете непречените часови со вашето дете на фитбол, обезбедувајќи психолошки утеха за детето и за неговите родители. Треба да знаете:

1. Со секоја вежба, детето треба да се чува на стомакот, грбот, нозете.
2. Пред да вежбате, мора внимателно да ја исчистите топката од нечистотија.
3. Придружувањето на обуката најдобро го сакаат детските песни или класичната музика.

Вежби за малите

За деца од две недели до шест месеци, идеалните вежби ќе бидат:

1. Лулање на стомакот. Дебелината треба да се постави на стомакот и нежно затрепери на страните, додека го држи задниот дел и глуждовите. Амплитудата при лулка треба да биде минимална. Ваквата вежба може да се врши со колика на било која возраст.
2. Лулање на грб. Класите на фитбол на тримесечно дете мора нужно да ја вклучат оваа вежба за развој на држење на телото. Сосема слична на претходната вежба е направена токму иста, само бебето треба да се стави не на стомакот, туку на грбот. Благодарение на такви jiggles, можете да формирате мускулен корсет.
3. Притискање на топката со нозете. За возбудлива лекција со едномесечно бебе на фитбол, оваа вежба совршено се вклопува. Поставување на детето на рамна површина, треба да ја притиснете топката на нозете така што ќе допрат. Инстинктивно, самиот дете ќе почне да го одвраќа фитболот, а родителите во тоа време треба да обезбедат отпор. Значи, детето ќе ги развие мускулите на печатот и нозете. Не повеќе од 6 повторувања по пристап.

Лекции од шест месеци

Во возрасна категорија од 6 месеци до една година, треба да ги изведувате таквите вежби со децата на топчето:

1. "Земете ја играчката." Детето мора да се стави на неговиот стомак и, држејќи се на нозете, се навалува напред, за да може да стигне до подот со рачки. На подот треба да се стави неколку големи играчки, кои детето мора да го зграби.
2. Решетката. Приближно на 7-9 месеци оваа вежба ќе се пристапи идеално. Детето треба само да ја стави топката и да му даде можност да остане независно некое време, да ги држи рацете на фитбол.
3. Влечење. Еден родител треба да го држи детето за нозете, а вториот - за рацете. Бебето треба да се стави на стомакот и полека да се повлече напред и назад (не повеќе од 10 пати).
4. Авиони. Ставањето на детето настрана на топката, мора да се чува на штитник и на рацете, правејќи ги ролните и назад (5-7 пати), по што страната се менува.

За бебиња од година

Кога детето е веќе навикнато на топката, може да започнете да работите покомплицирано. Тие вклучуваат такви вежби:

1. Скокање. Родителот мора да ја поправи топката меѓу нозете. Држејќи го детето зад телото, треба да му покажеш како да ја отвори топката, а потоа направи некои обични скокови на него (15-20).
2. "Бум бум". Детето треба да седи на топката, самиот проектил да се поправи. Детето треба да бара со прамени нозе на фитболот.
3. "Бенди". Држејќи го бебето цврсто од левата рака и нога, спротивната страна, треба да направите неколку возења на страните и назад и назад (околу 3-4).

Фитбол со шила

Ако бебето е удобно со фитбол со мазна површина, се препорачува да купите топка со шила. Може да врши ролни, истовремено масирање на сите делови од телото, како и симулирање на одење или скокање. Оваа школка е идеална за деца на кои им треба долг тек на скапи масажи, но родителите не можат да си дозволат таков луксуз.