Кисела краставица: калорична вредност и корисноста

Краставица - е неверојатен производ. Нутриционистите го препорачуваат секојдневно да се јаде. Многу голем избор на јадења, каде што се користи производот. Од деведесет и осум проценти од водата се солени краставица, калории што не може да биде а приори висока. Затоа, луѓето кои сакаат да изгубат тежина, вклучете го во вашата исхрана.

Тој дел од зелен зеленчук, неговата хранлива вредност

Сто грама од производот содржи следниве елементи:

- масти и скроб (0.1 g);

- јаглехидрати (1,7 g);

- витамини (група А - 50 mcg; C - 8.5 mg; E - 0.1 mg; B1 - 0.02 mg).

- целулоза и органска киселина (0.7 g);

- јодо - 2,1 mg;

- на протеини и диетални влакна (0,8 g).

Составот, како што можете да видите, е оптимално.

Кисела краставица: калорична вредност и корисноста

Придобивките се должи на неговиот состав и калорична вредност, што е единаесет калории. Овој зеленчук е одличен извор на јод. Тој брзо се апсорбира од страна на телото. При проучување на составот на хемиските елементи се покажа дека се нормализира и подобрување на срцето и бубрезите. Содржани во органска супстанција која може да краставици во метаболизмот на телото да се врати.

Постојат алкални соли, киселина неутрализирање соединение. По сите, тие ги кршат метаболизмот и да придонесе за предвремено стареење. Тоа што содржи многу растителни влакна. Со него се регулира функцијата на цревата и го намалува холестеролот. Научниците откриле дека повеќе луѓе ги користат храна краставица, толку помалку страдаат од заболувања на тироидната жлезда и крвните садови. Фановите на овој зеленчук обично не е под влијание на дигестивниот нарушувања, како и млечна киселина се произведува во процесот на ферментација. Со кисели краставички може да се "исфрлен" на отрови и други штетни материи. Ви обезбеди на телото со влакна и течности, ако јадат кисела краставица. Својата ниска калорична содржина, и тоа нема да мора да се грижите за износот на користени производи.

Како најдобро да се зачува корисноста на краставици

Најдобар начин за чување отсекогаш биле marinating. Како таква, краставица содржи 16,1 калории. пронајдени протеини во споредба со сол, два грама повеќе. Малку помалку јаглехидрати - 1,3 грама. Намали и други фактори. Многу сакам солени краставици. ги јадат во разумно. Иако калории солени краставици се мали, тие не се препорачува да се користи за оние кои сакаат да ослабат, како што го стимулира апетитот. Широко се користи во готвење рецепти, конзервирана краставици. нив, како и калории хранлива вредност, во зависност од начинот на подготовка. Запомнете дека за конзервирање бара компонента како оцет. Тоа влијае на слузницата на желудникот и на забната глеѓ.

Негативни аспекти на употребата на

Луѓето со срцеви заболувања и артритис, холециститис, гихт, хепатитис јадете кисели краставички треба да биде умерена. Тоа е најдобро да се консултираат со лекар за да се избегне влошување на болеста. Во други случаи, лесно се апсорбира од страна на краставици.

Веќе јадат кисела краставица. Калории што занемарлив, а придобивките за лице е бесценета.