Како да ја добиете вашата раце на: обука

Кога една личност мисли за стој на раце, а веднаш потоа, тука е идејата на тешкотии и понекогаш дури и страв. Но, всушност, сè е многу полесно! Тоа е важно да се знае што се меша стојат на своите раце може многу фактори: тешка, слабо обучени раце, како и на печатот. Така, тешкотијата лежи во отстапување од центарот, флексибилност и страв од паѓање. Се заостри дури и малку надуени тело - ова е главната работа што е потребно за функцијата. Ајде да погледнеме како да ја добиете вашата раце на дојденец. Ако постои страв, тоа треба да се ослободи од него во на прво место. Бидете сигурни да побарате од вашиот инструктор или силен човек да ви помогнат. Помош е осигурување. Кога ќе се разбудам во рацете и нозете се потпреме на ѕидот, тогаш можеби ќе треба помош или совет. Ве молиме имајте предвид дека најдобар начин да се ослободат од стравот - се стави крај неа душек и да се обиде да го намали по приемот. При вршење на салта телото се користи за автоматски да се врати. Флексибилни тело може да им овозможи тачдаун во "мост". Повторно ми треба за алишта висат на "мост". Најлесен начин да се падне: да се нагоре на рацете, го крева нозете нагоре, се наведнуваат на колена и се откажат од нога на подот. Така многу полесно да се задржи на рамнотежа и се пресметува на сила.

Како да ја добиете вашата раце на една девојка?

Девојки - тоа е кревка и нежни суштества. Но, стој на раце дадена за нив многу лесно. Поточно кажано, не постои посебен нијанси за девојки. Тоа е важно да се знае дека секое лице за време handstands во потрага по неговиот центар на гравитација, па затоа треба да се наоѓа директно над столб. Кога стравот фрли нозе, со слаб непредвидлива вежба нема да донесе бенефиции. Користи друг метод.

Како да се нагоре на рацете? А одличен начин да - стои од седечка положба. Подготви посебна душек (совршен за спортови), поставете ги рацете на подот, седни, а потоа брзо се изневерам првиот нога. Се израмни со темпото на реваншот. Резултатот е: две нозе треба да биде на врвот, точно над поддршка.
Како да ја добиете вашата раце на: стоечка позиција

Првиот чекор е да се привлече најмногу стомакот, исправете го грбот и рамениците. Задржи секогаш се исправи рацете како лоша поддршка кога здипли. Стави ги рацете на подот, за рамо ширина распаѓа. Нозете премногу исправен. Прво, ние се подигне нашите раце, а потоа се изведе една нога напред. Кога се во неговите раце, за поддршка ќе биде на една нога. Во исто време, го фрла на другата нога. Резултатот е: две нозе треба да биде рамен на центарот на гравитација. Така, ние се обидуваме да се задржи на рамнотежа со раце, кои се потпора.
Како да ја добиете вашата раце на: ѕид

Велика помошник - ѕид. Да почнат да се движат подалеку од ѕидот две или три метри. Лоцирање на местото каде што ќе се стави вашите раце. Сега се залага една нога напред и се наведнуваат на десното колено. Ние земе голем чекор со силен замав и се потпира со едната нога на подот, додека другите се вее на ѕидот. Нежно се обиде да се извлече од ѕидот со неговиот потпетици, додека одржувањето на рамнотежа. Потпирање сега оди во рацете, па обидете се да остане што е можно подолго во воздухот.