Како да се подготви салата со туна и arugula?

Зелените лисја на arugula имаат пријатен освежителен вкус. Тие комбинираат совршено со речиси секој состојки, па тие често се додадени во составот на сите видови на јадења. По читањето на денешното издание, ќе научат како да се подготви салата со arugula и туна.

Опција со пиперките и целерот

Оваа лесна и вкусна ужина може да биде убав прилог на семејството вечера. Таа се подготвува за многу едноставна технологија. Во прилог на неговото создавање бара евтини и лесно достапни состојки, од кои повеќето се секогаш таму во секој дом. Да се направи салата со arugula и конзервирана туна, треба малку слободно време и минимално количество на трпение. Покрај тоа, таа ќе биде во вашите раце:

• 50 грама arugula.
• Црвена пиперка.
• 180 грама на конзервирана туна.
• 12 црни маслинки (проследен).
• Пар целер стебленца.
• Според ½ лажичка сок од лимон и сол.
• А малку црн пипер.
• Пар лажици на рафинирано растително масло.

Мијат зеленчук, доколку е потребно, ослободени од семето и земјата. Arugula искинати раце, маслинки намали произволни парчиња, пиперка и целер - коцки со средна големина. Сето ова е во комбинација во еден брод, сам. Постојат, исто така, да додадете малку риба пире со вилушка, сол и зачини. Подгответе салата со туна arugula и посеан со сок од лимон, сезоната со растително масло и се меша.

Опција со кајмак сирење

Според технологијата опишани подолу се добива тоа е многу лесно и слатка ужинка. Таа има релативно ниска калорична вредност, така што може да се јаде дури и оние кои ги следат сопствените фигура. Се состои од компонента на трошоците, купување на кое практично нема влијание врз состојбата на чанта семејството. За да се подготви салата со туна и arugula, да се провери однапред, има се што ви треба во вашиот фрижидер. Во овој случај, ќе ви треба:

• Пакување arugula.
• Банка на конзервирана туна.
• 200 грама од ниту кајмак сирење.
• Банка на конзервирана црвен грав.
• Кромид.
• Маслиново масло.

Во еден сад се поврзете со грав, кои претходно биле споени со сок, кромид и половина прстени. Постојат, исто така, arugula и риба пире со вилушка додадете искинати раце. Барем во речиси завршена снек шири крем сирење, сол и зачини. Зачинети салата со arugula и туна во било која растително масло.

Опција со компири

Овој рецепт може да биде релативно брзо да се готви едноставен, но срдечна салата. Тој ќе биде добра опција за семејна вечера. Да се направи како ужинка, ќе ви треба:

• 300 грама компири.
• А пар на лажици растително масло и крем сирење.
• Банка на конзервирана туна.
• Лажица сенф Дижон и јаболков оцет.
• Зрак arugula.
• Сол и зачини.

Вари компири сварен, ладење, чисти и се сече на парчиња сантиметар. Тогаш тоа е во комбинација со искинати arugula и пире од риба. Подгответе салата зачинета сос, се состои од растително масло, сенф Дижон, јаболков оцет, крем сирење, сол и зачини.

Опција со авокадо

Салата со туна, arugula и домати, варен на по-споменати рецепт, различни егзотични и освежувачки вкус. Се состои од не-стандардни компоненти. Затоа, со цел да се избегне непријатни ситуации во однапред, бидете сигурни дека вашиот дом ќе бидат сите што ви треба. Овој пат ќе имаат на рака мора да има:

• Авокадо.
• Зрак arugula.
• Пар на свежо пилешко јајца.
• Банка на конзервирана туна.
• 8 домати.
• Лажица балсамик оцет.
• А малку сусам и италијански билки.
• Пар лажици маслиново масло.

Мијат зеленчук, доколку е потребно, излупени и здробени. Доматите се сече на половина, авокадо - исечени. Arugula ја оставите каква што е. Сето ова е во комбинација во еден брод, сам. Постојат, исто така, додадете пире од риба вилушка и варени јајца четвртини. Подгответе салата посеан со сусам и италијанскиот билки. Стартувај со својата мешавина на добар маслиново масло и оцетот.

Опција со кромид

Според овој рецепт Излегува многу корисни и шарени салата. Arugula, туна и домати - не сите состојки кои ќе бидат потребни за нејзината изработка. Па провери однапред дали има на располагање:

• Банка на конзервирана туна.
• 200 грама домати.
• Црвениот кромид.
• 130 грама arugula.
• 4 различни бои пиперките.
• Пар лажици оцетот и сенф масло.
• Сол, зачини и суво оригано.

Изми пиперки сместени во огноотпорни форма и се пече во рерна. Тогаш тие се ладат, објавен од кора и семиња. Потоа се сече на мали коцки и се стави во сад. Постојат, исто така, испрати половина прстени кромид, пире од риба, половина од домати и искинати arugula. Сето ова е зачинет со сол и зачини. Подготвен салата посеан со сос, која се состои од сенф масло и оцетот, посеан со суво оригано и нежно предизвика.