Исхрана и тен: што треба да се има да добиете тен?

Ние се темно тонот на кожата поради меланин пигмент, кој произведува нашето тело. способност некој да се развие својата повисока некој подолу, тоа е предизвикано од генетски функција. Лица со лесни tans типот на кожата многу тешко, па тие ги бараат сите можни начини да го олесни процесот на добивање тен.

За луѓето со светла кожа, постојат посебни sunblock кои промовираат производството на меланин, тие помагаат да се здобијат со златна боја на кожата на оние со дефицит од своја пигмент. Сепак, соодветната нега на телото не е гаранција за успех. За да се добие убав тен, потребен ви е збир на мерки насочени кон подготовка на телото на ефектите на УВ зраци.

Еден од најважните критериуми за убава и тонот на кожата - правилна исхрана. На употребата на одделни производи можност да добиете тен значително се зголеми.

Првото нешто да се разоткрие митот дека јадењето моркови помага тешки изгореници.

Морковите содржат голема количина на бета-каротен, и повеќето луѓе имаат тенденција да мислиме дека тој е одговорен за стекнување на Сонцето Сепак, речиси никакво влијание врз чувствителноста на кожата на ултравиолетови зраци, бета-каротен. Нејзината особеност лежи во "нијанса" ефект се должи на акумулација на кожата. Така, со користење на големи количини на моркови, ризикувате да се жолтеникава тен. Ако имате многу светла кожа, ова може да изгледа болно, но ако сте овластен претставник на темен тип, тогаш другите може да лази во дилема за тоа дали имате Кинески корени. Јаде моркови треба да се дозираат, на пример, пиење на една чаша сок од морков еден ден или додавање на зеленчук салата. Во топла сезона, можете да го замените моркови праски, кајсии, диња или лубеница. Тие, исто така се богати со бета-каротен.

Сончогледово масло и маслиново масло, бадеми и ореви содржат витамин Е штити од слободните радикали, односно спречување на стареење на кожата и телото.

Портокал, грејпфрут, лимон и мандарина содржат големи количини на витамин Ц. Тоа е потребно во топлата сезона, бидејќи повеќе се троши под влијание на сончевите зраци. Цитрусни сокови се добри тен активатор, да ги користат секојдневно од страна на разредување со вода во сооднос еден на еден. Меѓутоа, изборот на овој начин на подготовка на телото за да се тен, треба да бидете внимателни: голем број на природни цитрусни сокови може да доведе до алергии.

Како и за повеќето "ефикасен" производи во борбата за една убава тонот на кожата, спектар на производи кои придонесуваат за производство на меланин, е широка и разновидна.

Сирење, урда, јајца, мрсна риба, црниот дроб не само што им помогне со изгореници на стекнување, но, исто така, им помогне на кожата да се опорави поради високата содржина на витамин А масна киселина или промовирање на регенерација на клетките.

Ако сакате да се подготват вашето тело да тен, не се обидуваат да се консумираат пушеле и маст, јаде во право: јадат печено месо и риба со свеж зеленчук. Протеин содржани во производите живее потекло, периодично го замени растителни протеини (на пример, грав, исто така, промовира меланин). Наместо чоколадо и брашно кои го попречуваат изгореници, се занесе ореви и суво овошје: бадеми, смокви, ф'стаци, ореви, сливи.

По оваа диета, вие не само што им помогне на вашата кожа да тен, но, исто така, да се подобри неговата состојба, а веројатно и ќе го отфрли дури и неколку екстра килограми.

Не заборавајте за интегриран пристап. Сончање, употреба на специјални козметика за сончање. Тогаш ќе бидат во можност да ја покажат тен и убави, вкусни и здравјето на кожата.