Зошто имате ветерани нозе до вечер?

Многу луѓе имаат отечени нозе во подножјето во вечерните часови, тие се потешко да се стават на чевли, затегнувајте брави на чизми. Невозможно е да не се придава значење на ова, дури и ако сè поминува наутро. Потепани нозе можат да сведочат не само за замор на долните екстремитети, туку и за сериозни здравствени проблеми.

Од кои нозе се потечени? Првата причина може да биде прекумерен физички стрес, ако работата мора да стои на нозе или да оди многу. На пример, продавачите во продавници. Седечка работа, исто така, предизвикува оток на нозете. Цврстите чевли и чевлите со високи поткопаници предизвикуваат напнатост на телесните мускули, што предизвикува стаза на лимфата и крвта во нозете, а има и оток. Нозете исто така отекуваат од прекумерно внесување на течности.

Сериозните болести, како што се варикозните вени, нарушената функција на бубрезите, кардиоваскуларната инсуфициенција и рамни стапала, може да предизвикаат оток на нозете. Повреда на одливот на лимфата во поткожното ткиво и кожата, предизвикувајќи тежок оток, се нарекува слонова болест. Таа предизвикува хронични заболувања на црниот дроб и намалување на функцијата на тироидната жлезда.

Ако нозете се отечени, што да правам? Кога девојките во потрага по витка фигура почнат да ги злоупотребуваат диетите и гладувањето, содржината на протеини може да падне во крвта, што ќе доведе до едем на екстремитетите, бидејќи протеинот е неопходен елемент кој може да задржи вода во садот.
Често отечени нозе се во бремени жени поради хормонални промени во телото, а исто така и поради зголемената матка притиска на други органи. Ова го нарушува циркулацијата на крвта во екстремитетите, тие издувам. Затоа, лекарите препорачуваат бремените жени да носат завој, така што не постои овој проблем.

Со возраста, луѓето развиваат навика за едем на нозете. Срцето почнува да работи послаба, сврзното ткиво старее, во поткожното ткиво има помалку колаген, поради што се задржува повеќе течност. Жените кои имаат проблеми со вените и се склони кон дебелина често имаат оток во топло време. Во овој случај, кожата може да добие синкава нијанса.

Лекарите препорачуваат елиминирање на причината, што предизвикува оток на нозете. Немојте да се лекувате сами, да пиете диуретици. Лекарот-флебологот ќе ви даде исцрпна консултација и ќе ви помогне да го решите проблемот.

Следните едноставни вежби ќе ви помогнат да ги натестите отечените нозе, ако причината лежи во непријатните чевли и прекумерниот замор:

1. Завртете го стрелките на часовникот и обратно од стрелките на часовникот 20 пати.
2. Подигнете мали предмети од подот со прстите - 10 пати.
3. Прошете ги прстите на подот 5 минути.
4. Одете на прстите и спуштете се на вашите потпетици - 20 пати.
5. Ширење на прстите пошироко, а потоа притиснете ги против стапалата на нозете. Ова ќе помогне да се отстрани замор од нозете (повторете ја вежбата 20 пати).

Не носете цврсти чевли, им давајте предност на модели направени од вистинска кожа со удобен чевел, со стабилна и не многу висока пета. Ако често отечени нозе, исклучете ја фиба од вашата гардероба. Не застанувајте или не седите во една положба подолго, ако е можно, подигнете ги нозете почесто. Не носете тегови, во екстремни случаи, купете торба на тркала. Научи се да спиеш ставајќи ги нозете на котури од ќебето. Ограничете ја употребата на течност, кисели краставички, пушење. Јадете повеќе храна која содржи калиум и јод, како и овошје и зеленчук кои произведуваат диуретичен ефект.