ЕМДР сам. десензибилизација око движење и преработка - метод на психотерапија за лекување на пост-трауматски стрес

Колку често се случува, дека навидум здрава и среќна личност е затворена, таа станува агресивен, или, напротив, паѓа во состојба на апсолутна незаинтересираност за сè што се случува наоколу. И кој не го чувствува притисокот на претстојната депресија? Ова себеиспитување, неуспесите на другите, без причина, чувство на бескрајна осаменост, напади на паника или постојана вознемиреност, губење на интерес во животот, ниска самодоверба и многу повеќе.

Проблеми?

Но, постојат повеќе сериозни психолошки проблеми - последиците на физичка злоупотреба, траума од детството, невозвратена љубов, жалост, несреќа, неуспех, понижување, притисок и многу други тушеви рани. Овие повреди не се лекува било маст или гипс или гипс. За нив, како што не се прифати да разговара со семејството и пријателите. И воопшто во нашата земја да се вклучат во менталното здравје се смета речиси непристојно. Но, ако постои желба за подобрување на нивниот живот, да се најде мир и среќа, да се развие, да научат да се постигне своите цели и да биде така во хармонија со себе и со светот, ние треба да почне со решавање на нивните лични проблеми. Денес, таму се докажани и ефикасни психолошка техника која може да се користи дури и дома сам, без ризици по здравјето и губење на време во потрага по личен лекар-психотерапевт.

метод ЕМДР (декодирање)

F. Шапиро (САД) на крајот на дваесеттиот век, речиси случајно се развијат и имплементираат во нивната практика методи за да им помогне на луѓето во тешки ситуации. Таа го нарече "движење на очите десензибилизација и преработка". Суштината на методот е да се намали интензитетот на анксиозност од стрес, со фокусирање на ритмичките движење на очното јаболко.

Интересно е тоа што овој пристап за решавање на многу психолошки проблеми не се изградени на научни претпоставки, туку произлегува од лично набљудување. Франсин Шапиро преживеаја тешко искуство (рак, скршени соништа, губење на најблиски) и речиси случајно се најде начин за излез од стресот доведе до откривање на оваа техника. Претпоставки за причината за ефективноста на методот се појавија многу подоцна, по долгорочни набљудување на пациентите и добивање на бројни позитивни резултати.

Што е методот

За време на терапијата, психијатарот движењата на рацете (или покажувач), за кои мора јасно да се дава на пациенти. Во текот на набљудувањето на движења треба да се потопи во спомени, или да се замисли вознемирувачка ситуација, ментално зборува за себе или на лицето со кого имаше конфликт (се разбира, овие мисли лекар монитори, сето тоа зависи од проблемот да се реши). Првиот пат кога чувството е многу непријатно, но по околу 30 минути од првиот дел, напади на паника и страв се кандидира и да се замени со повеќе позитивен начин на размислување, сè одеднаш падна во место, гневот оди и спомените веќе не донесе таква болка. За да се консолидираат резултатите од постапката обично се врши неколку пати.

Зошто тоа функционира

Главната хипотеза, потврдувајќи зошто метод работи, е идејата дека постои некој што не е целосно се изучува на механизмот за обработка на сите дојдовни информации. Стрес, страв, притисок - сето тоа ги збунува овој механизам не му дозволува да работи целосно. И настанот кој ја предизвикал траума и понатаму необработени или обработени не преку. Повторливи движења на очите магично се организира работата на системот и механички форсирање на ум да ги процесуираат старите информации. По оваа постапка, спомените постепено бледнеат, изнаоѓање на неутрална боја.

Од слични брзи движења на човечкото око произведува само во текот на спиењето (за време на РЕМ спиењето), укажуваат на тоа дека овој механизам репродуцира реалноста метод ЕМДР. Дешифрирање на причините може да биде ништо, единствената важна работа е дека тоа навистина функционира.

каде да се обратат

Најчесто ЕМДР метод се користи за враќање во непријателствата, по насилството, односно за лекување на пост-трауматски стрес. Исто така, се препорачува користење на овој вид на психотерапија за да се опорави од физички повреди, борба фобии, анксиозност и опсесивно-членки.

Рускиот лекар ЕМДР Ковалев препорачува книги и видеа. Ова им овозможува за белодробни заболувања, однесување сесии дома. Сепак, таа F.Shapiro однесување сесии ЕМДР сам силно се охрабруваат и се смета за неопходно присуство на здравствен професионалец психотерапевт или психолог.

предности на методот

Брзина - една од главните придобивки. Нормално бројот на сесии може да биде 1-2 (во едноставни случаи) 6-16 (тешки и водење ситуации). Имајте на ум дека за лекување на ПТСН во редовните состаноци на психотерапија мора да биде најмалку 6 месеци за да се оди на лекар два пати неделно, со можност за назначување на лекови.

Друга предност - недостатокот на лекови. Нема ризици. Во најлош случај, методот едноставно нема да работи.

Не отпор пациентот. Многу често лекарите мора долго да се "копа" до коренот на проблемот во обичните сесии. Ако се користи методот на ЕМДР, практично бара декрипција на терапевтот. При контрола на движењето на очите или на клиентот молчи и само ментално живеат ситуација или одговори на прашања порелаксирано и искрено, како дел од свеста е зафатен. Затоа, пациентот не се случи и отпорност на страв од негативна оценка од страна на терапевтот.

Друг плус - тоа е можност да се одржи средба ЕМДР сам или со помош на пријателите и роднините.

безбедност

Ова не е метод хипноза во никој случај не влијае на психата. Бидејќи клиентот е целосно свесен и под дополнителен надзор на лекар, нешто да тргне наопаку едноставно не може. Пациентот секогаш може да го запре на седницата, ако тој не е подготвен да се доживее на настанот повторно. А терапевт дефинитивно ќе забележите ако нивото на анксиозност е премногу висока, и ќе ја преземе работата на повеќе ефикасно и брзо.

Целата постапка се врши во согласност со протоколот, тој е усовршен и стандардизиран од водечките експерти во областа на психолошко советување. Ова обезбедува дополнителна сигурност и дава резултати гаранцијата.

ЕМДР сам

Пред да почнете сесија дома без помош од специјалист, вие треба:

• се создаде атмосфера - да се отстранат сите вишокот и да се вклучите во со цел да се посвети на овие 30-90 минути;
• најдете специјални видео за проучување на движењето на очите (полесно ако тоа само ќе се движи во одреден амплитуда од точка темен екран);
• пред да почнете треба да се запамети во детали, или да се замисли ситуација, личност или страв од болка - сите што се загрижени за денес.

Потоа можете да го вклучите видео и во текот на целата сесија внимателно да ги следи очите без да се прави движења на главата, за точка на капачето за екранот / покажувачот / пенкало е. Размислете за возбудлива ситуација, ментално се прашувам прашања и да бараат одговори, да се лути, ако сака да се обидеме да разбереме што се случило и дека сега е во никој случај не се загрозени, за да се утврди кои се целите денес и дека нивните потреби за достигнување да се изврши утре.

ЕМДР себе - тоа не е толку тешко. И дури и ако во нашата земја, оваа техника е уште во голема мера е неискористен и дури и не се вклучени во стандарди за постапување со ПТСН, но искуството на лекарите во Израел, САД, Велика Британија, бројни студии користење на магнетна резонанца, ја докаже својата ефикасност и безбедност, дури и за домашна употреба.