Главните причини зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина

Губење на тежината секогаш е проблем број 1 за повеќето жени. Во извршување на идеален форми биле измислени исхрана, лекови, фитнес, со цел психолошка обука, и многу повеќе. Сепак, со вакви различни алатки и асистенти скали уште покажуваат застрашувачки броеви. Зошто не можам да телесната тежина?

Се разбира, тоа е логично да се бара решение за проблемот во неговата причина. Се наоѓа во мноштво фактори кои може да се реши само со специјалист. Нутриционистите одвои 7 причини зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина.

1. стрес

Секој ден човек е под стрес. Ова може да се должи на конфликтите на работа или во семејството, финансиски тешкотии, често ситни домашни проблеми, и многу други. Во такви стресни услови во големи количини произведена на хормонот на стресот и кортизол. За повеќето луѓе, тоа го стимулира апетитот. Поради тоа е израз на "искористи стрес". Дури и чести и мали закуски може да го наруши балансот на метаболизмот, а телото ќе почне да се акумулира масните клетки. Решението тука е овој пристап - тоа е потребно да се реши проблемот и да се намали стресот. Помошниците во реставрација на духовна хармонија може да биде јога, во посета на психолог, утешителен хербални препарати.

2. Исхрана

Се разбира, една од главните причини зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина е исхрана. Некои жени се буквално гладуваат скокнеш појадок, ручек, а потоа прејадување на ручек и повторно одбиваат да јадат за вечера. Ова е категорично тактики ред. Прво, тоа е штетно за здравјето. Второ, тоа не заштити против вишокот тежина. Во текот на детално истражување, научниците заклучиле дека на калории кои едно лице добива во утринските часови, речиси во целост износот конвертира во енергија. Хранлив појадок е потребно за секого. Тој го поставува тонот за ден, и го спасува телото од преоптоварување на вечера.

Друга пречка за губење на тежината е штетно закуски. Да се почитуваат диета, тоа е често жените се фокусираат на главниот оброк: калории, со исклучок на мрсна храна. Во меѓувреме, тие не ги земаат во предвид бонбони, ореви, сендвичи, колачи, кои ги користат во текот на денот. Ако ви треба закуска е голема, може да го замени штетни продукти со овошје, овошје и зеленчук. Јаболка, зелена, суви кајсии се идеални за ова. Вкусна, здрава и нискокалорична!

3. недоволно спиење

Во развојот на лекарите често зборуваме за сонот на добра исхрана. Познато е дека 6-8 часа дневно потребно за лицето да се релаксираат. Во тоа време, сите процеси во телото се врати во нормала. Но, ако едно лице поради некоја причина да го изгуби сонот - оди крајот и станувам рано - прашањето е, зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина едноставно не дава никаква смисла. Од хроничен недостаток на сон не се произведува во доволно количество на спиење хормон, и мелатонин. Тој, исто така, се вклучени во метаболизмот на мастите. Затоа, добар сон на луѓето губат телесната тежина побрзо.

Спиење, исто така, дава енергија на лицето. Кога nedosyp физички ефикасноста се намалува. Секоја активност предизвикува зголемен замор и, следствено, психолошка исцрпеност.

4. служат големини

Се прашувам зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина со правилна исхрана, а не она што го јаде и како се сеќавам многу. Излегува дека телото реагира различно на големината на делови јаде во исто време. Значи, пет мали оброци се многу подобро се апсорбира од класичен три големи. Го забрзува метаболизмот, калории одат во енергија, губење на тежината е побрзо и без стрес на телото.

5. несакан ефект

Кога очајна жена претвора во диететичар со проблемот, зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина, таа праша за листата на лекови кои што во моментов е прима. Се чини, она што го прави тоа! Сепак, во прибелешки до сериозни лекови (на пример, хормонални) парична казна печати секогаш ќе покаже листа на несакани ефекти. Вреди да се прочита. Можеби, зголемување на телесната тежина е една од точките. Ако престанете со третманот лекот не успее, тоа е потребно да се чека за завршување на курсот, и само тогаш да потрае до нивната форма.

6. Не само физичко образование

Правилната исхрана или нискокалорична диета сама по себе не може да го реши проблемот на губење на тежината. Тие мора да бидат во комбинација со активни вежби (трчање, пешачење, пливање, возење велосипед, и така натаму. Д). Во оваа вежба, важно е да се редовно за долго време. Дури и ако на прв се чини дека е тежок процес, неколку недели ќе има навика, или подобро кажано, природна потреба за физички тренинг. Покрај тоа, како резултат на напорни вежби телото е заситена со кислород, а со тоа, метаболизмот се забрзува. Тоа е како брзо и без повреда го напушти дополнителна тежина.

Ако спортски активности се присутни во распоредот на денот, но не даде резултати, треба да се разгледа степенот на оптоварување. Можеби треба да се зголеми или именување на професионален инструктор кој ќе ги координира со моќ оптоварување. Спорт не само што влијае на убавината на сликата, но, исто така, го подобрува здравјето и го продолжува младите.

7. Години

Во зависност од процесот на слабеење возраст може да се случи во различни стапки и резултат. Научниците долго време се утврди дека помладите телото, толку побрзо вашиот метаболизам во него. Затоа, до 30-35 години вежби се ефикасни во борбата против вишокот тежина. По оваа возрасна граница во крвта на жените (!) Почнува да се намалува нивото на тестостерон, кој е одговорен за метаболизмот на мастите. Во овој поглед, дури и исцрпувачки тренингот во салата даде малку резултат. Тоа возраст организмот и објасни момент зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина брзо. Единствениот начин за излез од ситуацијата нутриционисти сметаат дека постепено исклучување од исхраната на високо-калорична храна. И тоа треба многу трпение.

околности

А посебна тема е прашањето зошто, по раѓањето, тоа е невозможно да се губат телесната тежина. Постои причина за голем број на фактори. Повреда на режимот на спиење и храна, стресни ситуации кои се јавуваат во првите неколку месеци по раѓањето. Згора на тоа, младите мајки кои дојат, се контраиндицирани вежбање. Друг важен фактор е хормоналните промени. Обично по една година на жени во нормален режим.

PS

Ја се обиде многу диети и почитување на сите правила на здрав начин на живот, убави дами често се прашувам: зошто не работи на телесната тежина? тие "стартува во сите сериозни" Во таков критичен момент. Неконтролирано се пијат апчиња и чаеви за слабеење, глад, темпото себе, или едноставно да загубат верба во себе и да се вратат на своите претходни калориски внес. Таквите промени може да се направи само штета за здравјето.

Ако некое време излишни килограми напушти, но одеднаш на скали се залепи за една бројка, тогаш не грижете се. Нутриционистите и спортисти овој период се нарекува "стагнација". Мораме да продолжиме да јадат право и вежбање. Откако остатокот на телото, тој ќе ги награди идеален пропорции.