Главната мускули: serratus постериорниот супериорен мускулите

Serratus постериорниот супериорен мускулите се наоѓа на човековите назад, и припаѓа на површината. Таа поврзан, спроведен директно на работ, а во споредба со други површина, лежи длабоко.

општи информации

Се наоѓа наречен ромбоидни мускулите под. Таа му припаѓа на третиот слој за покривање на човечки мускул. Според структурата, телото станот. Нухална лигаменти - долниот дел - место каде што се монтира serratus. Гроздовете последните испратен дијагонална помине на надворешната површина на рабовите 2-5, на кои се фиксни, нивните странични рабови.

Мускулите, која е на почетокот на нухална лигаменти, во зависност од кондицијата на телото може да има голем број на греди, или може да биде отсутен заедно.

И покрај тоа што се намалува неговата покрена горниот дел го сочинуваат ребрата градите, што овозможува лицето да дише.

следната сосед

Serratus постериорниот супериорен мускул, кој се наоѓа во близина на долниот мускулите со истото име. И тоа е во близина на лат, директно пред неа. Започнете ја вашата болки во мускулите и се опоравува од тетива плоча, но rasplozhonnoy 1 и 2 лумбална, како и на 11-ти и 12-ти торакални пршлени.

Овој мускул е, исто така, кос, таа е насочена нагоре и странично. Мускулот е вклучен во делото на вдишувања, бидејќи таму е намален градниот кош во долната половина.

функционирање

Опишани мускулите се класифицирани како основни дишење, бидејќи тие се намали можноста за обезбедување на инспирација.

За да serratus постериорниот супериорен мускулите назад правилно да функционира, протокот на крв кон него врши артерија наоѓа помеѓу ребрата. Друг извор на есенцијални хранливи материи - длабока грлото на матката артерија. Меѓуребрените нерви обезбеди инервација на органот.

Зошто болки во мускулите

Serratus постериорниот супериорен мускулите е генерално се занимава со osteochondrosis, удираат во интервертебралните дискови во горниот дел од градите. Првиот симптом на болеста - досадна силна болка во грбот, во близина на рамо лопати.

За да се дијагностицира проблемот, палпација прават лесно изместување на сечилото со следните пласирање четки во пазувата на спротивната страна од телото. Во овој случај, телото на пациентот мора да биде малку навалена напред, оставајќи слободни раце да се закачам.

миофацијална синдром

MFBS дијагностицира тапи, постојана, тешка болка, облечен локални и сегментална карактер. Во овој случај, постојат т.н. активирањето на поени, која се фокусира на болка. На палпација по должината на мускулите може да се открие нодули. Неоплазми се строго по должината на мускулните влакна се зголеми за 2-5 мм во дијаметар.

Палпација е придружена со силни локални, што се гледа болка. Секој активирањето на точка има своја болна област и парестезија. По контакт со дел постои "синдром скок" рефлексивно кога пациентот има тенденција да се повлече далеку од извор на сензации. Оваа функција се однесува на типични манифестации MFBS на.

Исто така, активни активирањето на поени, постојат латентни. Првата карактеристика на спонтани остар сензации придружни мускулите вирус, палпација. Уште една спонтана болка не е типичен.

Ако е опишано во термини присутни во латентна форма, го слабее serratus постериорниот супериорен мускулите, орган функции се инхибирани, и зголемување на замор. Ако телото има 2-3 точки меѓу кои постои нерв или еден куп на оние, веројатноста за невроваскуларниот компресија.

MFBS формирана истегнување на мускулите, ненадејни движења. Шансите MFBS ако пациентот поминал долго време во непријатна позиција antifiziologichesky, бил изложен на ненормално високи или ниски температури. Синдромот е забележано во различни должината на нозете, абнормалности на карлицата прстен, на стапалото. Во некои случаи, причините се:

• ментални нарушувања;
• метаболички нарушувања;
• неправилна исхрана.

Активирањето на точка на активирањето случува кога:

• пневмонија;
• емфизем;
• астма.

Се гледа болка, во комбинација со MFBS во долните ребра на градната коска подолу. Предизвика синдром може да работи, ги принудува луѓето да поминуваат долго време стои, рацете нагоре.

обука

Serratus постериорниот супериорен мускулна пумпа за време на сеопфатна обука на мускулите на грбот. Најкорисен вежба, наречена "пуловер". Покрај него, праксата:

• deadlift;
• втурнати во наклонот;
• хоризонтална удар;
• shrugs (со користење на тегови, barbells);
• падините пондерирана мрена;
• влечење T-вратот.

Во исто време, се препорачува:

1. Редовно со фреквенција од 2-3 пати неделно. Првите резултати ќе бидат видливи по само 3 недели.
2. Загревање пред тренинг. Кога болни чувства е да се намали товарот или дури и целосно да се запре практиката за враќање на телото. Запомнете, дебелината смени пршлени, хернија и предизвикува повреда.
3. Внимателно следење на дишењето.
4. Следете техниката на секоја вежба, чување твојот грб станот.
5. Зголемување на оптоварувањето постепено.
6. Јадете право.
7. Контрола на спиење и будност.

Не обидувај се да ги изврши сите вежби во една тренингот. Менувајте ги претходно направени програма, така што товарот на различни денови е на различни области на грбот. Интегриран пристап ќе ви помогне да стане посилна, да се обучуваат на мускулите за да се постигне една убава фигура. Не обидувај се да се фокусира исклучиво на serratus постериорниот супериорен мускулите, да се вклучат во структурирана програма, целиот грб.