Висцерална масти: како да се ослободи од вишокот

Научниците велат дека е потребна одредена маса на масти човек. Тој е вклучен во регулирањето на телесната температура, го штити нашите зглобови. Сепак, вишокот на масно ткиво може да доведе до многу сериозни болести, од рак на мозочен удар. Кај луѓето, постојат три видови на масти со различни нивоа на метаболизмот:

• поткожното масно ткиво;

• масти, кои се определени според родот. Кај жените е 12% (масти во градите, задникот, бутовите), мажите (масти е потребно) - 3%;

• висцерална или внатрешни масти.

Масти кој се акумулира под кожата, се разбира, носи некои непријатности, расипат расположението, но поткожното масно ткиво - ова е проблемот, најверојатно, естетски, тоа не доведе до губење на здравјето.

Закана за здравјето е друг вид на масти - висцерална. Тоа е акумулирано во стомачната област: околу внатрешните органи, во големите крвни садови. Обвивна внатрешните органи, се менува нивната работа влијае на метаболизмот. Висцерална масти можат да навлезат во мускулното ткиво, а понекогаш дури и во внатрешните органи и често срцето.

Висцерална масти - невидливото, тоа е опасно, бидејќи тоа негативно влијае на хормоните: мажи намалува тестостерон, а кај жените се зголемува нивото на пролактин. Во контраст, поткожното масно ткиво, тоа периодично фрла масна киселина во крвта, што доведува до формирање на холестерол плочи, еден од причини за хипертензија. Како резултат на тоа, оваа маст е многу поопасен од поткожно. Покрај тоа, висцерална масти не е секогаш видлива, може да имате нормална тежина, но вие може да има повеќе висцерална масти отколку што мислите. Тој произведува метаболички агенти и околу 30 хормони кои негативно влијаат на ѕидовите на артериите на мозокот и срцето, да ги оштети. И тоа предизвикува мозочен удар, срцев удар и рак. Познато е дека мажите имаат поголема висцерална масти се должи на дејството на полови хормони. На маснотии во телото мажите често се концентрирани во стомакот, додека на жените главниот проблем области - колковите, задникот, бутовите. По 40 години, кога жената намалувањето на нивото на естроген, масти се излачува во стомакот.

Научниците веруваат дека фактор на ризик за жените, без оглед на возраст, висина, обликот карактеристики, е на половината повеќе од 80 см, а за мажи -. Повеќе од 94 cm Ако вашиот тома надмине тие бројки, треба да се обрне внимание на своето здравје. Лошата исхрана, вишокот на калории, генетика, начин на живот, возраст - сите играат улога во акумулацијата на висцерална масти.

Размислува за тоа како да се ослободи од висцерална масти, луѓе веруваат дека тоа е многу потешко отколку да се ослободите од поткожните, но тоа не е. Кога ќе се изгуби тежина, првиот да го напушти овој вид на масти. Ако сте загрижени за проблем наречен "висцерална масти", како да се отстрани тоа, првиот чекор за ова е балансирана исхрана и физичка активност.

Тоа е едноставна: да висцерална масти исчезна, треба вежбање и правилна и здрава исхрана. Масти во целина - е непотрошени калории. Кога едно лице троши повеќе калории отколку што троши. Овие калории, што се покажа како непотребен, како масти депониран во вашето тело. За оваа маст се нема, ќе треба да се консумираат помалку калории, или колку што трошат. Се вклучат во броење калории, јадат право на здрава храна, нека вашето тело со физичка активност, и ќе го порази висцерална масти.

Најголема корист во да се ослободиме од висцерална масти ќе донесе аеробик часови за вежбање. Зелениот чај во комбинација со вежбање помага согорува калории и ослободете се од висцерална масти. Таа го има истиот имот и боровинки.

Како што можете да видите, на тајна за да се ослободиме од висцерална масти е едноставен: се движите и да јадат помалку.

<- @ Страница {големина: 21cm 29.7cm ;! маргина: 2 см} P {margin-bottom: 0.21cm} ->